Tengo ansiedad, a veces como muchísimo más de la cuenta.

Realizada por Hydrx · 4 dic 2020 Ansiedad

Siento que comer se a vuelto un refugio, o algo que simplemente hago sin pensar. A veces estoy en mi pieza y de un momento a otro estoy en la cocina buscando cualquier cosa para comer. Es un problema para mi, hace un tiempo que intento bajar de peso, pero esos momentos en los que solo como si pensar hacen que ninguno de mis esfuerzos por bajar resulten. Y la verdad es que esto me deprime demasiado, no ver cambios, o ver que a pesar de estar trabajando para bajar de peso, sucede todo lo contrario, y subo. No sé que puedo hacer, todo esto me genera un conflicto inmenso conmigo misma.

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Mejor respuesta 7 DIC 2020

Hola, ante los intensos deseos de comer debes revisar varias cosas: primero, tu alimentación actual; recuerda que consumir un exceso de carbohidratos aumenta el apetito, el que podrás contrarrestar con aumento de vegetales de hoja verde (que contienen potasio) y aumento de proteínas en tu dieta, las que, en conjunto, aumentarán tu sentido de saciedad. Otra posibilidad es que si estás con sobrepeso puedes estar presentando resistencia a la insulina que afecta la energía y
también aumenta la necesidad de comer, o incluso pudieses estar presentando algún problema con la glándula tiroides u otras hormonas, encargadas de regular la saciedad. En síntesis, lo primero que debes revisar es tu estado nutricional, metabólico y biológico. Luego, si no hay dificultad en dicha área debieses revisar tu estado ansioso, emocional o psicologico y cómo has condicionado la comida para suplir con ella tus necesidades psicológicas.

Mónica Moya Navarrete Psicólogo en Puerto Montt

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6 DIC 2020

Buenas tardes. Ten en cuenta que la salud mental y la salud física van de la mano. Es importante buscar ayuda profesional. Ante cualquier duda puedes contactarnos.

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