No sé cómo sentirme mejor, estos últimos meses no he parado de sentir ansiedad

Estimada Paloma, gracias por compartir tu vivencia y sentir.
Un autor señalaba que "solo cuando esta bastante oscuro es posible ver con mucha mas claridad las estrellas".
Que dificil es vivir estos dias con tantos ajustes modificaciones de hábitos que antes dábamos por sentado, y la capacidad de entregar que todos tenemos que ha sido limitada. Creo que sentimos todos esa sensacion de en mayor o menor grado, es posible que aunque dices tener pocos amigos, has considerado que es mas factible encontrar "buenos" amigos dentro de un grupo mas intimo, ellos bien podrían estar dispuestos a dialogar,ademas, en paralelo, considera que el apoyo que pudiese brindarte alguna amiga o amigo, puede ser devuelta desde ti hacia ellos también, sintiendo ellos así, al mismo tiempo un bienestar al poder compartir contigo sentimientos quizás similares, de vacíos emocionales y falta de interés y motivación, ya que es algo que estamos experimentando con muchísima mas frecuencia producto de estar mas tiempo encerrados. Como verás no estas sola en este proceso, te estamos acompañando. Aunque sea remotamente pero aquí estamos.
Continua y trata de recordar momentos en el pasado de entusiasmo y motivación ¿que es lo que te motivaba? crees posible intentar sustituir lo actual por esas iniciativas que te hacían sentir tan Viva. Enumerarlas y léelas, ese simple acto te sera muy útil.
Trata en lo posible de perseverar con mucho aprecio tu actividad física,es una actividad que puede despertar nuevamente el bienestar en ti.-Que ese espacio único sea un lugar de expresión de tu vitalidad, que "claramente aun la tienes", ese paso inicial que diste es fundamental, y considera siempre que "ya diste un paso inicial hacia tu recuperación".

Un trabajo terapéutico podría bien estar enfocado a reorganizar tus actividades diarias, recuperar tu motivación y modificar algunos aspectos de ti vivir diario en tu casa o bien en los lugares que utilices frecuentemente, por ejemplo habilitar un sector para meditar y tratar de, posterior a tus ejercicios, de calmar tu mente y disponerla a actividades que te motiven inicialmente con poco esfuerzo e ir incrementando muy paulatinamente para que sientas que tu día es un día de Vida y de actividad. Sentirás que tomaras poco a poco control de tu vivencia, pero requerirá un trabajo y la utilización de tu voluntad y de que estés convencida que mereces estar mejor cada día, trata de comenzar a vivencia con calma y con esperanza de un bienestar próximo.
Espero haber cooperado un granito de arena para tu mejoría que estará próxima, confía en ello.
Animo y te envío un afectuoso saludo. ¡El primer paso ya lo diste!
Julio Felis Ubilla.
Psicólogo.

Hola paloma prometo que todo está muy bien que reconozcas e identifiques tus emociones, por otro lado buscar ayuda sería lo más recomendable, puedes hacerlo desde el servicio público o privado, es importante que puedas trabajar todas esas sintomatologías las cuales son de importancia y requieren atención especializada. por otro lado continúa con el ejercicio es un gran apoyo para los síntomas que describes.

Hola Paloma.
Qué difícil es enfrentar el día a día con tan altos niveles de ansiedad. Te recomiendo que pongas en práctica algunos ejercicios de respiración, de forma diaria, que te ayudaran a regular tu estado emocional fluctuante. Lo puedes encontrar en internet o libros, seguro será un beneficio! Pero también, y a mi parecer más importante, es que acudas a psicoterapia ya que, a pesar de lo comun que pueden ser los cuadros ansioso, si tienen alto riesgo de que evolucionen a un trastornos del ánimo más severos, como una depresión por ejemplo.
Contar con ayuda profesional sin duda será un gran beneficio para ti, donde podrás comprender el origen estas emociones displacenteras y fortalecer tus recursos personales para hacerles frente
Espero que puedas encontrar esa ayuda que necesitas y así sentirte mejor.
Saludos.