No sé la verdad si serán crisis de angustia, pero siento una sensación de temor al equivocarme muy grande. Estoy comenzando mi práctica profesional y me está afectando demasiado, me estanco, me da miedo, me dan ganas de irme y llorar.
También me afecta con mi pareja, celos, inseguridad. No sé. He estado pensando en ir a algunas terapias o ver a algún psicólogo de forma presencial. Estoy pésimo, siento que caigo cada vez más.
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25 FEB 2016
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Estimada Melanie,
En cuanto a tu consulta, es importante considerar, que muchas veces las ideas presentes en nuestra cabeza, como esa "sensación de equivocarte", puede gatillar automáticamente respuestas de huida como mencionas, lo que a su vez y de manera conjunta, emociones y sensaciones físicas desagradables, puesto que lo percibes como amenazante. Sumado al estrés de hacer "bien las cosas", y de hechos paralelos como la relación de pareja, que aumentan esas "sensaciones".
A través de la hipnoterapia y PNL, es posible identificar esas "ideas y emociones" a la base, que generar estos estados físicos y que entorpecen la conducta que deseas (hacer bien las cosas). Por lo que a través de un proceso terapéutico, podrías lograr sensaciones de bienestar para contigo, tu desempeño y seguridad.
Espero logre ser de ayuda, saludos cordiales y mucho éxito en tu proceso.
11 FEB 2016
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Estimada Melanie, los cambios como el que estás viviendo " finalizar el proceso de ser estudiante" genera sentimientos de vulnerabilidad que se manifiestan en angustia miedo irritabilidad, que si bien, no son fáciles de sobrellevar son parte del ciclo vital e implican un aprendizaje que a veces cuesta pero preparan para el siguiente paso "El mundo Adulto".
Como ayudarse: El trabajo personal es un camino que facilita revisar aquellos aspectos que afectan y desarrollar y aplicar recursos psicológicos para resolverlos haciendo este período más amable con las personas cercanas y con uno mismo.
Saludos Cordiales
Beatriz Gazmuri Vergara
Psicóloga Clínica y Supervisora Acreditada
Universidad de Chile
10 FEB 2016
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Estimada Melanie,
Por lo que relatas, creo que es necesaria una evaluación diagnóstica y comenzar un proceso psicoterapéutico, de tal manera que tengas herramientas para no anticiparte con ansiedad a eventos que aún no suceden, como también adaptarte a situaciones diferentes, sin que te sientas insegura ni ansiosa. Creo que recomendable sería una terapia Cognitivo Conductual, por la experiencia que he tenido con pacientes con sintomatología ansiosa.
10 FEB 2016
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Estimada es importante la evaluación para posteriormente definir el trabajo de reprocesamiento con terapia EDMR, por lo general esta sensaciones de angustia se generan por alguna experiencia adversa a lo largo de tu ciclo vital, si se logra localizar esta experiencia y se reprocesa los síntomas actuales remiten logrando la adaptación al medio.
Saludos cordiales
