Hola, soy Rocío.
Este año he sentido mucha angustia, he logrado entender que he vivido con ansiedad desde pequeña. He aprendido que eso que siento como nudo en la garganta, rabia e injusticia sería como frustración. Me frustra no tener la razón, me frustra no tener el control de las cosas. Este año he aprendido a tener un poco más de paciencia conmigo. Pero, he dado de cuenta que me da mucha rabia cuando otros son exitosos y yo no, cuando a otros les va mejor que a mí. Cuando me corrigen. Siento mucha culpa cuando digo algo que no es verdad. Creo que hasta llego a ser manipuladora y no he podido decir las cosas con franqueza. Me cuesta hablar y decir todo lo que siento o pienso porque me pongo a llorar. Siento miedo constantemente y me preocupa lo que otros puedan decir o pensar de mí. Me duelen las críticas. Me duele que me digan morronga, asolapada, hipócrita. Me duele, aunque creo que sí tengo eso. ¿Cómo puedo mejorar todo esto?
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29 AGO 2023
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Hola Rocío, creo que hay varias cosas en tu forma de funcionar y comprender las relaciones con las personas y contigo misma que debes revisar y trabajar, en primer lugar, en lo más profundo de todo tienes un auto estima muy dañada y por eso te sientes tan expuesta a las críticas de los demás y además, necesitas aprender a manejar mejor la frustración. Ambas cosas van de la mano pues a medida que te quieres y aceptas más con verdadero cariño y compasión a ti misma, mucha de la ansiedad y fuerte frustración que sientes se irán disipando. Quiero que sepas que tu ahora de adulta puedes ayudar a sanar y darle una reparación a tu historia de nina que probablemente fue muy sobreprotegida y poco contenida emocionalmente. Sin duda, te recomiendo que puedas realizar una buena terapia psicológica.
6 SEP 2023
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Hola Rocío, lamento lo que estás sintiendo, pero la angustia te está sirviendo de alarma, avisándote que no te está haciendo bien vivir así, tragándote las cosas o no compartiendo lo que sientes. Ese nudo en la garganta probablemente es una reacción adaptativa de tu cuerpo, en que hubo momentos en los que expresaste lo que sentías y fuiste criticada o agredida, o te sentiste "insuficiente". Te recomiendo buscar terapia para que aprendas a sentirte segura en tu cuerpo, mediante ejercicios somáticos por ejemplo, o de gestalt. Una vez te sientas a salvo y tu sistema nervioso deje de estar en modo supervivencia, compartir quién eres, expresar asertivamente lo que necesitas, lo que te da rabia y te molesta, será mucho más fácil pues el temor a ser rechazada no moderará tanto tu comportamiento. Eso es vivir con libertad. Mis puertas están abiertas por si decides tomar terapia. Te mando un abrazo
29 AGO 2023
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Hola Rocío!
Buenos días,
Primero te quiero agradecer tu capacidad para poder expresar todo esto que te sucede de manera tan abierta, debe ser muy doloroso todo lo que estás pasando, pero quiero resaltar que lo positivo de aquí, es que te puedes dar cuenta y puedes observar qué es precisamente lo que te está incomodando de cómo estás percibiendo la vida (no siempre es fácil este proceso). En general lo que describes está ligado a la necesidad de control (como bien lo dices), pero también a esta necesidad de protección (que llamamos "ego"), esta necesidad en su base no es negativa, ya que nos permite poder sobrevivir en el medio, pero se vuelve nociva cuando comienza a pasar lo que describes, donde finalmente domina nuestra vida. Desde mi perspectiva, podrías comenzar trabajando eso, que va de la mano con la autoaceptación y cómo has formado tu autoconcepto a lo largo de tu vida. Las herramientas más específicas que quizás necesitas dependerán de los orígenes de tu situación actual, para ello te recomiendo que asistas a terapia, donde puedas profundizar más y así tener guía personalizada para ti.
Un abrazo.
