Necesito ayuda con el control emocional

Fer cualquier exceso de virtud se transforma en defecto … En cuanto a las emociones, el exceso consiste en querer controlarlas a través del razonamiento con el intento de someterlas a la lógica que nos permite planificar, medir, cuantificar o resolver problemas. Sin embargo, las emociones son competencias sin comprensión que funcionan de otra manera y no respetan reglas ni lógica racional… Las emociones siguen lógicas completamente diferentes a las del razonamiento. Estas no son activadas por la corteza prefrontal que se encuentra ubicada en el telencéfalo, cuya función es la encargada del pensamiento lógico, sino que su sección está mediada por el paleoencéfalo o mal llamado “cerebro reptil” que es la capa encefálica que compartimos con los animales, por lo que ellas obedecen a un funcionamiento distinto con lógicas propias...
La gestión de las emociones requiere actos mentales y de conducta que a menudo contradicen la lógica ordinaria… A todos nos ha pasado, al menos una vez, que no hemos logrado controlar la ira frente a una frustración tras recurrir a razonamientos… Es imposible gestionar las emociones enjaulándolas, reprimiéndolas o sometiéndolas a un orden del cual por naturaleza escapan…
El primer paso importante para aprender a gestionar las emociones consiste en concedérselas o en evitar oponerse a ellas. No solo porque sería como querer frenar la crecida de un río empujando el agua con las manos, sino porque dejar que se expresen hace que fluyan naturalmente sin exacerbarlas o transformarlas, como sucede, en cambio, cuando tratamos de reprimirlas o controlarlas… Esto no significa ceder a ellas pasivamente, sino secundarlas en su curso para utilizar su fuerza en sentido constructivo…
El dolor por ejemplo se debe aceptar y superar concediéndole espacio y tiempo. Es necesario tocar fondo muchas veces para emerger de nuevo.
La ira en cambio ha de ser canalizada y drenada dándole la posibilidad de expresarse en direcciones no destructoras sino incluso productivas.
Las emociones No se pueden controlar racionalmente, Si se pueden aprender a gestionar…
Espero te sirva de ayuda..