¿Cómo puedo eliminar mi ansiedad?

Realizada por Rodrigo · 25 abr 2023 Sexualidad

Soy Rodrigo, 48 años, vivo solo. Con una separación, otra relación complicada y ahora en una relación con una chica menor, hermosa, pero no he logrado estar bien sexualmente. Mi ansiedad me hace pensar tonteras, no disfruto del sexo pensando que saldrá algo mal. No me siento bien feliz, cualquier cosa me lleva a cuadros de depre o negatividad. Yo no era así, no sé qué hacer me tiene mal esto.

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Mejor respuesta 29 ABR 2023

Hola Rodrigo, la ansiedad por el desempeño sexual es bastante común y todos los hombres lo han experimentado en algún momento de sus vidas. La ansiedad o los síntomas depresivos que comentas son señales de que hay algo en ti que está tratando de salir a la superficie: experiencias negativas pasadas que te marcaron o creencias de otros que has adquirido respecto a "cómo tienes que ser" en la vida o en tus relaciones para ser querido. Revisarlo en terapia te haría bastante bien. Mantener el control eliminando la ansiedad es un error, está bien no siempre estar bien, no siempre podemos ser los mismos que antes, vamos cambiando y nuestras prioridades cambian también. Puede ser una maravillosa invitación a mirar adentro tuyo y reformular esas creencias acorde a tus propios principios y necesidades. Mis puertas están abiertas si decides iniciar un proceso terapéutico. Suerte

Karen Fischman Psicólogo en Ñuñoa

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17 SEP 2023

Hola Rodrigo! La ansiedad por el ámbito sexual en varones tiende a ser más frecuente de lo que se cree! Sin embargo, esto puede interferir con tu desempeño sexual si no lo tratas a tiempo. Es necesario pedir ayuda

Anónimo-374573 Psicólogo en Providencia

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5 MAY 2023

Buenas noches Rodrigo, si te he entendido bien, esta ansiedad que experimentas se relaciona específicamente con el tema sexual, donde piensas que algo saldrá mal, lo que aumenta el miedo a fracasar y no cumplir con las expectativas que están altas, ya que es una chica más joven y hermosa. A partir de esto quisiera contarte que existen diferentes tipos de disfunciones sexuales, entre ellas las más frecuentes son la eyaculación precoz y la impotencia sexual o disfunción eréctil…entre otras. La eyaculación precoz (la paradoja de la razón) es el trastorno sexual que más pone al hombre al borde del abismo. Si la falta de erección muestra que no se es el hombre que se espera, eyacular precozmente mina el propio sentimiento de potencia sexual respecto de la capacidad de satisfacer a una mujer. Desde el punto de vista funcional o de la principal solución, que se intenta y que mantiene el problema, la paradoja de tratar de conseguir que el coito sea lo más largo posible esforzándose por no llegar a la cúspide de la excitación lleva a obtener justo lo contrario: cuanto más se repite el hombre que no debe eyacular, más rápidamente llega al orgasmo.
El tipo de insatisfacción que atenaza a quien sufre eyaculación precoz es singular: desde una perspectiva mental, en él se verifica un shift de búsqueda de sensaciones y del intento de abandonarse a la duración de la relación. Por un lado, esta se convierte en la medida de la propia eficacia sexual; por otro, es el índice más significativo de la menor o mayor posibilidad de satisfacer a la compañera. La duración de la relación se convierte en el único centro de atención y en el primer objetivo, y justamente en el intento de prolongarla se acorta cada vez más, hasta que, en algunos casos, se produce una eyaculación ante portam. La mera idea de «tengo que durar más», de hecho, desconcierta al cuerpo y produce, poco a poco, una sensación de ineficacia personal devastadora, exacerbándose el sentimiento de debilidad de quien lo experimenta, con un posible riesgo para la relación. Además, el hombre debe frenar la excitación que lo lleva a eyacular precozmente, esto es lo que le produce ansiedad, le impide relajarse y vuelve a causar la falta de control. Es decir, cuando trata de controlarse, termina perdiendo el control.
Así pues, en este problema, y a diferencia de los demás trastornos, el control de las sensaciones y de la excitación solo podría considerarse un efecto del control de la duración de la relación, que se concibe como una demostración fundamental de virilidad y de capacidad de satisfacer a la compañera, lo que le perjudica aún más.
En el caso de la disfunción eréctil: (la paradoja del cuerpo). Dado que la atracción es uno de los ingredientes fundamentales para que la sexualidad sea satisfactoria, el problema de la falta de erección quizá sea el más ambivalente de soportar respecto de las disfunciones sexuales, la mente experimenta ciertos deseos, pero el cuerpo no responde. De esta forma, la excitación mental no se corresponde con unas reacciones físicas de excitación; aunque la correspondencia existe, se mantiene en fases alternas sin que haya un motivo razonable para la caída.
En la práctica, la persona trata voluntariamente de alcanzar o de mantener un estado que, para que persista, requiere que la mente se deje llevar por unas sensaciones que, a su vez, si todo funciona bien, se verán amplificadas por los significados que la mente les conferirá. Tanto la ausencia como la pérdida de la erección son, por tanto, fruto de un intento de control mental que debería activar el cuerpo, pero que, en realidad, inhibe la excitación, que incita al relajamiento físico.
A todo esto se añade una ulterior paradoja: cuando la mente no obtiene lo que quiere a menudo nos induce a pensar que no nos hemos aplicado lo suficiente y, por tanto, a insistir incluso cuando nuestra acción no nos ayuda a obtener nuestro objetivo, en ocasiones recurriendo al autoerotismo acompañado del visionado de películas pornográficas o citándonos con otras personas mediante chats, con profesionales del sector (uso de viagra) o con personas distintas a nuestra compañera.
El resultado final es una tensión ulterior: existe la amenaza de agravar la situación involucrándola a ella, quien al no sentirse suficientemente deseada puede contribuir a aumentar el sentimiento de ineficacia del hombre, además de la propia frustración, con el posible peligro para la pareja.
Esperando que te haya servido la información.
Atte.

Psicóloga Rosana Vizcarra Moya Psicólogo en Concepción

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30 ABR 2023

Buenas noches Rodrigo.

El tipo de ansiedad que comentas es de ejecución es decir estás mucho más pendiente del como hacerlo en vez de disfrutar el acto sexual, me imagino que también tiene relación con el cumplir sexualmente para tu pareja que es más joven, está netamente relacionado con los miedos comunes en la sexualidad del hombre, el miedo a fracasar a no hacerlo bien, es importante que analices si estos pensamientos que te están impidiendo disfrutar del placer sexual son muy extremos e irracionales. La ansiedad en general no se elimina se aprende a controlar y a enfrentar, recomendación ir a terapia sexual.

Saludos Sexóloga Clínica Katherine Cumin.

Katherine Cumin Psicólogo en Puerto Montt

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26 ABR 2023

hola rodrigo espero que te encuentres bien, te cuento los cuadros ansiosos pueden tener muchos factores , lo positivo es que se pueden solucionar con ayuda de un profesional. seguramente te sucede que tienes pensamientos que sabes que hay veces que no tienen sentido pero igualmente te afectan. lo mejor es buscar las raíces de tu ansiedad y trabajarlas para que puedas realizar tu vida lo mas feliz y tranquilo posible, el camino de superar la ansiedad es super bonito asi que te recomiendo que lo hagas.

te deseo suerte y lo mejor .
saludos
Daphne klein

Daphne Klein Psicólogo en La Reina

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26 ABR 2023

Hola Rodrigo. Claramente hay un cuadro de ansiedad, pero me parece que es multifactorial. Es decir, hay más de un factor que gatilla o genera la ansiedad. Te sugiero tomes una hora con psicólogo(a), para evaluar.

Jorge Gregoire Delaunoy Psicólogo en Las Condes

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