​Las 7 señales de que eres víctima de violencia psicológica

¿Alguna vez ha tenido un/a amiga/o que te habla de un/a novia/o que es demasiado celosa/o pero no puede dejarle? ¿Alguna vez has visto a una mujer llorar porque fue insultada por su pareja o desanimada porque él le hace insistentes propuestas sexuales?

Estas personas no solo tienen un/a novia/o un poco pícara/o como se suele creer: están sufriendo una verdadera violencia psicológica.

Los datos son cada vez más alarmantes: 7 millones 134 mil mujeres, en el último año, denunciaron haber sufrido violencia psicológica por parte de su actual pareja.

¿Tiene miedo de ser víctima de violencia psicológica?

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Cada una de estas mujeres declara que las conductas de violencia psicológica se han ido infiltrando en la pareja y se han vuelto más pronunciadas después del matrimonio, por lo que es bueno reconocerlas de manera preventiva.

Pero, ¿cuáles son los 7 comportamientos más comunes de la pareja que se involucra en violencia psicológica?

1. Devaluación continua.

La pareja que quiere minar la autoestima de la mujer le repite insistentemente que ella no vale nada, que sus sueños no valen esfuerzo, que si la deja no habrá quien la quiera como él ...

"Nunca amarás a nadie porque no eras amado por tus padres ... me lo repetía a menudo, sabiendo que yo sufría por la complicada relación con la mía y luego agregó que solo él podía amarme a pesar de tener tantos problemas" …

2. Control de amistades y afectos.

Suele suceder que el hombre intenta aislar a la mujer, que la trata como un objeto de propiedad citando la excusa de que quiere protegerla y trata de distanciarla de quienes "no comprenden su amor":

"Ni siquiera podía hablar con mis hermanos y hermanas"

"Salí con mis amigas a escondidas para no verlo volverse loco"

3. Celos y acecho injustificados.

La pareja que quiere usar la violencia psicológica suele ser un individuo controlador, que ataca con llamadas telefónicas cuando está sola, quiere saber con quién está, dónde está, a veces incluso cómo está vestido:

"Un día me dijo que si salía con minifalda iría a buscar violencia sexual. Que si de verdad quería vestirme de mala chica era mejor que él estuviera conmigo, como mucho podía cambiarme a su lado".

"Empieza por no gustarle más cómo me visto: demasiado corta o demasiado escotada o inapropiada".

"Todo empezó con un poco de celos, pensé que era normal también porque yo era muy pequeña, luego los celos se hicieron cada vez más fuertes y me dijo que si hacía todo esto era porque me amaba y me decía si yo lo dejo nadie querrá amarme.

4. Insultos y amenazas.

Muchos de los que logran salir de ella dicen que el compañero se empezó a enojar porque lo contradecían y luego terminó con insultos y amenazas cuando intentaba alejarse de él. Las amenazas no se referían solo a la mujer sino también a su familia:

"Recuerdo el día en que finalmente logré dejarla. Comenzó a insultarme diciéndome que yo era un mal tipo (uso eufemismos, no te imaginas las malas palabras), diciéndome que seguramente la estaba engañando, que me amaba, que la había destruido y juró que me haría pagar ... incluso llamó a mi padre para decirle que su hijo no valía nada, que era sólo un idiota".

Para las personas que no reconocen los signos o deciden ignorarlos, y que pueden casarse o formar una familia con estos individuos, la situación se agrava considerablemente con la convivencia.

5. Limitaciones a la autonomía moral y económica.

Desde la vigilancia constante de los movimientos, hasta el control obsesivo del dinero hasta el encarcelamiento.

A menudo los testimonios hablan de un encarcelamiento real, caracterizado por continuas humillaciones y ataques a la autoestima que han provocado un importante malestar emocional, pero también por el control de las sustancias económicas de la familia para limitar la posibilidad de la mujer de independizarse, hasta incluso hasta prohibiciones restrictivas de la libertad de pensamiento, como leer un libro, mirar televisión o navegar por Internet.

La pareja teme que la mujer pregunte, desarrolle un pensamiento autónomo y lo abandone.

Comienza con "no necesitas trabajar" y continúa así:

"Después de unos años de compromiso, me quedé embarazada de mi primer hijo, pensé que un niño lo cambiaría, pero nada, empeoraba porque luego al tener una casa propia él podía manejarme como quisiera, yo no podía irme ... cuando él estaba allí ni siquiera podía ver la televisión, la miraba a escondidas con el volumen bajo porque si venía podía escuchar la voz de la televisión. Un día la maestra de mi hijo tuvo que hablarme urgentemente, y me dijo ok vete pero tienes 5 minutos, no mires a nadie en la calle y en 5 minutos te llamo para saber si estás en casa ".

6. Insistencia continua en tener relaciones sexuales.

A menudo sucede que la pareja abusiva también es la misma en las relaciones sexuales, demostrando ser excesivamente insistente con la mujer incluso cuando ella no manifiesta el deseo. Algunos incluso justifican los intentos de abuso con "demasiado amor".

"Me dijo que tenía que satisfacer sus necesidades, que él era un hombre y que iría a buscar a otra persona a otra parte".

"Si no hacía lo que me decía me llenaba de palabras, escupir, hasta bofetadas ..."

7. Falso arrepentimiento.

La pareja intenta marcharse por estos abusos, está arrepentido, llorando y desesperado, jura que cambiará y que lo hará solo por amor. Llegados a ese punto tenemos que coger fuerzas y hacer lo que nos dice una paciente y que ella aconseja a todas las personas que, como ella, han pasado por esta mala experiencia:

"Una mañana fui a la escuela y hablé con un centro de escucha para mujeres que estaba en la misma escuela, me abrieron los ojos día a día y después de 3 meses una mañana cuando él no estaba, me llevé a mis hijos y me fui a la casa de mis padres, mi mamá agradeció a Dios por lo que había hecho, nadie en mi familia lo creyó porque nunca los escuché, fue duro al principio pero después de 15 años de tormento lo hice… Un mensaje para todas las personas Víctimas de estas violencias físicas o psicológicas: ten el coraje.

Huye de esta "gente" así porque nunca cambiarán, solo quieren destruir nuestro cuerpo y mente día a día ¡eres fuertes y puedes hacerlo! ".

Si se encuentra en esta situación, puedes encontrar ayuda consultando psicólogo/a.

Me gustaría aclarar que tanto mujeres como hombres pueden ser víctimas de violencia psicológica.

Violencia psicológica, como reaccionar.

Para poder reaccionar ante la violencia psicológica se necesita tiempo, fuerza y consciencia por parte de la persona que la sufre, porque el único camino a seguir es el de la huída (entendido como salir y salir de la situación que nos hace sentir mal).

Pero para poder recorrer este camino, el camino es largo, y sin duda el primer paso es reconocer que tienes un problema y pedir ayuda. Pedir ayuda nunca es síntoma de debilidad: ¡todo lo contrario! Es sinónimo de coraje y consciencia, y es algo de lo qué hay que estar orgulloso (y esto se aplica a cualquier situación que nos haga sentir mal).

Echemos un vistazo más de cerca a qué comportamientos podrían ayudarnos a salir de una situación de violencia psicológica:

Admite el problema y enfréntalo: si hay algo que te hace sentir mal, tienes un problema.

La aceptación es el primer paso para resolver el problema.

Pide ayuda: Habla de tu problema con tus seres queridos, amigos y familiares para que puedan ser de apoyo, pero sobre todo contacta con psicóloga/o, terapeuta o psicoanalista, para que puedan seguirte profesionalmente en tu camino.

Concéntrese en usted mismo, en sus deseos y necesidades. La violencia psicológica tiende a menospreciar, denigrar, humillar a las personas que la padecen: volver a empezar por uno mismo tras la violencia psicológica es una forma de aprender a ponerse en el centro de su mundo y sentirse bien. Podría pensar en crear una lista de deseos y proyectos, para intentar comenzar desde estos.

Mejora la autoestima. Conectado con el punto anterior, es importante recordar lo importantes y únicos que somos, y cuánto merecemos amor y serenidad. Aquí, también, podría ser útil hacer una lista de todas las cosas que amas de ti.

Deja a la persona, el trabajo y la situación que duele. El amor no te hace sentir mal: si alguien te trata mal, no te ama, solo te está manipulando.

Reaccionar ante la violencia psicológica no es fácil, especialmente cuando hay sentimientos de por medio, pero es un paso necesario para recuperar la serenidad y la felicidad. Aprender a pedir ayuda y reconocer el problema es un paso fundamental.

Violencia psicológica contra mujeres y hombres.

Como acabo de mencionar, la violencia psicológica puede ejercerse tanto sobre hombres como sobre mujeres, aunque normalmente las víctimas más afectadas por la violencia psicológica son mujeres y niños: son manipulados y subyugados por sus parejas, dentro de relaciones tóxicas y disfuncionales, los perennes signos psicológicos de este maltrato.

Lo mismo ocurre con la violencia psicológica en el trabajo y en la sociedad, que involucra casos de acoso, brecha de género, acecho y tensión, en los que, a pesar de estar involucrados tanto hombres como mujeres, las mujeres son siempre las víctimas más afectadas.

Normalmente, la violencia psicológica en estas áreas es más difícil de demostrar, o incluso más difícil de encontrar el apoyo de colegas, que no siempre son útiles. De hecho, en el lugar de trabajo hay colegas que tienden a ayudar a los que tienen dificultades, pero otros que tienden a agruparse y ejercer una mayor presión psicológica sobre las personas que ya pueden haber sido afectadas por el acoso u otro maltrato.

En otros casos, además, pueden simplemente menospreciar la situación por miedo a perder su trabajo o por envidia. En estos contextos es muy difícil encontrar apoyo o comprensión, debido a la compleja dinámica del lugar de trabajo: si te sientes víctima de violencia psicológica en el lugar de trabajo, no dudes en pedir ayuda a un terapeuta, psicoanalista y/o psicóloga/o.

Violencia psicológica en la pareja.

La violencia psicológica en la pareja se caracteriza, como hemos visto en los párrafos anteriores, por actitudes que menosprecian a la pareja, o lo regañan, o se ríen de él, o por celos y acoso excesivos, por control o limitación moral y económica. Incluso algunos comportamientos pasivo-agresivos pueden considerarse violencia psicológica, porque tienden a hacer que la pareja se sienta culpable y a generar un fuerte malestar psicológico y de autoestima.

El comportamiento narcisista o narcisista perverso, que tiende a manipular y aniquilar psicológicamente al otro, también forma parte de este tipo de abuso.

Todos estos abusos pueden perpetrarse tanto contra mujeres como contra hombres.

Un análisis de Istat reveló que de las mujeres que han sufrido violencia psicológica y económica, el 36,4% fue de la pareja y el 56,1% de la expareja. Si bien los casos certificados de violencia psicológica contra las mujeres han ido disminuyendo a lo largo de los años, las mujeres afectadas por esta violencia en 2020 aún superaban los 9,3 millones.

Mientras que, nuevamente según una encuesta de Istat, alrededor de 3 millones de hombres han sufrido violencia psicológica: la violencia psicológica contra los hombres se refiere principalmente a la denigración de los hombres por parte de las mujeres (ocurre sobre todo por habilidades familiares, sexuales o laborales / económicas) y parentales o económicas. enajenación tras una separación o divorcio (que no permite que el hombre vea al niño, o los problemas económicos que puedan surgir, por la búsqueda de una nueva vivienda, junto con la pensión alimenticia).

Violencia psicológica en la familia.

La violencia psicológica en la familia puede darse dentro de la pareja, de la que ya hemos hablado, o contra los hijos.

Este tipo de violencia es muy grave, porque puede traer un profundo daño psicológico a los niños que se convertirá en trauma cuando sean adultos y podría derivar en patologías.

La violencia psicológica contra los niños suele manifestarse en forma de continuos reproches o desaprobaciones, incluso en casos de errores inocentes, o formas de manipulación, que tienden a trasmitir al niño el mensaje que poco vale, socavando su autoestima y confianza.

Los niños que han sido sometidos a violencia psicológica tienden a presentar síntomas inmediatos, como retraimiento en sí mismos o trastornos del sueño, de la alimentación y del aprendizaje, mientras que en la edad adulta pueden manifestar comportamientos desviados como el consumo de drogas o alcohol, fomentados por la inseguridad y el malestar.

En estos casos suele ser siempre uno de los dos progenitores el que ejerce la violencia psicológica, y pese al intento de protección del otro progenitor, el primero casi siempre acaba por menospreciarlo, continuando perpetrando el maltrato psicológico sobre el menor.

Evidentemente, se debe hacer una distinción entre el castigo o reprimenda necesaria para la educación y la violencia psicológica.

El límite está en el momento en que roza el daño a la autoestima del niño.

Aprender a respetar los límites y las reglas impuestas por los padres es importante en la educación del niño. Pero esta actitud siempre debe equilibrarse con la seguridad para el niño de que los padres siempre lo amarán exactamente como es y lo protegerán de cualquier peligro a pesar de las confrontaciones a veces conflictivas.

Un método educativo muy severo e incisivo puede convertirse en violencia psicológica, pero incluso las burlas o las ofensas pueden causar heridas emocionales. Muy a menudo, una buena comunicación puede ayudar a comprender cuáles son las incomodidades del niño y cuáles son los mejores métodos educativos a seguir. También en este sentido, un terapeuta puede ayudar a comprender y crear una relación más saludable entre el niño y los padres.

La violencia psicológica es un delito.

La violencia psicológica es un delito penal y, como tal, es posible denunciar al autor del maltrato.

Este tipo de violencia no se considera un tipo de delito autónomo, sino que se integra a los siguientes delitos:

Maltrato en la familia: incluye violencia física y psicológica dentro de la unidad familiar.

Amenaza: A pesar de ser violencia verbal, este tipo de violencia puede volverse psicológica cuando es muy fuerte o intimidante y puede intimidar a la víctima.

Violencia privada: puede ser tanto psicológica como física, e implica obligar a alguien a hacer o no hacer algo mediante el ejercicio de dicha violencia.

Acecho: incluye la violencia psicológica, cuando los actos son persecutorios y perpetrados en el tiempo, y pueden afectar la elección de la víctima.

Para denunciar un caso de violencia psicológica, puedes acudir a las oficinas de las fuerzas del orden y hacer un informe oral o escrito. Aunque no es tan tangible como la violencia física, la violencia psicológica también se puede probar a través de grabaciones de audio y video, mensajes, fotos y testimonios. Por tanto, si te encuentras envuelto en un caso de violencia psicológica, recuerda que se trata de una infracción penal y no dudes en pedir ayuda.

Fotos: Mental Health Italia

Bibliografía

https://www.istat.it/it/violenza-sulle-donne/il-fe...

https://www.healthline.com/health/signs-of-mental-...

https://www.healthline.com/health/child-neglect-an...

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult...

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