Buenos días, para resumir todo, ya no sé qué hacer, me siento desesperada, tengo 25 años y desde septiembre 2019 a octubre 2023 (ahora) solo he salido de casa en 2 ocasiones, todos estos años perdidos, mis mejores años perdidos, no salgo para nada, todo lo hago desde casa, ya estoy desesperada por no saber qué hacer, pero no me atrevo a salir de casa, interactuar con la gente no puedo, y eso me desespera, busco a un profesional que realmente me ayude ya que la última vez sentí que mi psiquiatra casi que se burlaba de lo que me pasaba.
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4 FEB 2024
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Hola, mucho gusto! Lamento tu malestar. Sería muy bueno que iniciaras un proceso psicoterapéutico donde ahondar en cuál es la raíz de no salir en estos años de casa y poder trabajar en ello para que, en algún momento, puedas animarte a romper ese miedo y comenzar a salir de a poco, con seguridad y confianza en ti. Un abrazo, puedes avanzar!
30 OCT 2023
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Estimada Katnovak, hace 4 años, por lo que cuentas, no sales de casa, imagino que debe ser por alguna fobia, quizá social, porque dices que no puedes interactuar con la gente. Mientras más evites lo que te asusta, más crece tu miedo. Si haces todo desde casa, aparentemente es el camino fácil, pero eso hace que tu miedo aumente, por eso lo que te recomiendo, es de a poco ir saliendo de tu casa, al principio acompañada y solo quizá al jardín de tu casa o depto y tiempos cortos, luego cuando veas que nada pasa ir de a poco aumentando el tiempo y las distancias, siempre acompañada, porque la ansiedad aún está, y poco a poco ir haciéndolo todos los días, hasta que cuando tu escala de ansiedad (de 1 a 10) vaya bajando, puedas salir sola, primero 1 cuadra, luego 2 y así sucesivamente. Pero de todos modos, sería bueno que esto lo hagas paralelamente con apoyo psicológico para saber qué pensamientos negativos hay detrás de tu temor o que creencias negativas te dificultan para relacionarte con los demás presencialmente y junto a tu psicólogo, poder cuestionar estas creencias, reemplazándolas por otras mas realistas y positivas.
Saludos, Tania Rojas.
24 OCT 2023
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Estimada Katnovak,
Buenos días,
Al parecer su dificultad para salir de casa coincide con el tiempo de pandemia.
Sería bueno consultar con un profesional para poder conversar, explayarse y así, encontrar el motivo de su desesperación.
Tener el espacio para hablar sobre cómo fueron esos años, por qué siente que son años perdidos y por qué serían los mejores de su vida.
También entender qué es lo que no le "permite" salir actualmente, le hace quedarse haciendo las cosas desde casa; por qué no se atreve, qué pasa cuando interactúa con gente y qué es lo que la desespera.
Como ve, parece que hay bastante tema para conversar.
Si busca realmente un profesional que le ayude, le sugiero que se atienda, en un principio vía online, para que pueda iniciar pronto un proceso terapéutico, desde su casa y, poco a poco poder ir saliendo.
Si quiere me puede contactar.
Saludos,
Ximena Arrau
