Tengo 24 años, vivo con mis papás pero me tienen cohibida de salir con mi novio, de ir a quedarme en su casa y pues él se está cansando porque no tenemos libertad ni privacidad, ellos siempre quieren estar ahí. ¿Qué puedo hacer para establecer límites? Porque esto está dañando mi vida, vivo estresada, aburrida y no avanzo en mi vida, aparte tengo depresión y cada vez avanza más.
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30 AGO 2023
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Buenos días,
Según lo que describes, uno de los puntos más importantes es tratar el curso de la depresión que estás viviendo; para establecer límites hay un impulsor energético que tiene que ser lo suficientemente fuerte para superar las trabas que sentimos al poner límites (ej. que se vayan a enojar con nosotros, sentir que vamos a perder a la persona, que nos vayan a sacar en cara lo que hacen por nosotros, etc.). Por lo que, lo primero, es tener ese impulsor; si estás viviendo sintomatología depresiva, se vuelve más difícil (bajo supuesto...claro que cada caso es diferente) mantener esa energía y expresarla hacia los demás, entonces es importante que puedas trabajar ambas cosas en conjunto. Realizar un proceso terapéutico sería ideal para que puedas definir los verdaderos orígenes de esto que te está pasando y así sanarlos de raíz. Por el momento, podrías hacer un ejercicio de "pros" y "contras" de lo que significa para ti poner límites a tu familia (a cada uno de los que la componen), y ahí discernir si quizás hay algo más que te está deteniendo hacerlo, para que puedas tomar una decisión consciente respecto a qué curso tomar en base a esos "contras" (por ej. irte a vivir a otro lado, v/s el gusto de vivir con ellos). Espero que esa pequeña herramienta pueda colaborar en tu proceso por el momento y que todo se solucione pronto, un abrazo!
12 MAR 2024
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Hola, mucho gusto. Lamento mucho tu malestar, y entiendo se intensifique junto con la depresión que cursas, que espero, la estés tratando con el profesional adecuado. Respecto al tema de límites, será importante que converses con tus papás de cómo te hace sentir lo que pasa, más que desde lo racional, para activar su empatía. En un momento tranquilo para ti y para ellos, no con la rabia viva ni malestar. Diles que entiendes que se preocupen como padres, pero que te hacen sentir de una forma y que mereces tranquilidad y felicidad. Se amable al pedirlo y conversarlo, y espero también puedas recibir una respuesta con esa disposición. Un abrazo
28 DIC 2023
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Buen día, tienes que conocer los limites y luego comentarlos con tus padres de forma tranquila, esperando su comprensión ya que mereces libertad y tomar decisiones de forma independiente por tu edad. También debes sanar tu depresión si o si con picologo-a
29 AGO 2023
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Hola, esperando que te encuentres bien. Las familias que son extremadamente compenetradas, producen malestar cuando no permiten que los miembros expresen sus características individuales y desarrollen vínculos con cierto nivel de privacidad. Ese imagino que es más o menos el marco de circunstancias en el que te encuentras. En primer lugar te recomendaría que consideres el iniciar un proceso terapeútico, por tus malestares personales que señalas estar sintiendo, dicho eso, otra cosa que es importante comprender es que no existen cambios ni establecimiento de limites que no conlleve algún nivel de malestar, así que tienes que estar preparada mentalmente para ese proceso de acomodación. En cuanto a que acciones puedes tomar, yo te recomendaría un plan secuencial que avance en tu relación con cada miembro individual de la familia, es decir, que converses con cada miembro por separado para comunicarles tu estado emocional y tu malestar, te recomiendo encarecidamente una actitud conciliadora y mucha paciencia en esta suerte de "negociación", la confrontación suele ser contraproducente y tiende a poner a las personas a la defensiva. Por lo demás, también es importante que puedas lograr (dependiendo de tus circunstancias), algún nivel de independencia económica, esto es importante porque una de las situaciones que suele entorpecer el establecimientos de limites es el clásico argumento de "yo pongo la plata en la casa y se hace lo que yo digo". Espero que estas pinceladas de puedan ser útiles.
