No paro de escuchar música en mi cabeza

Realizada por PaulSL · 15 dic 2020 Ansiedad

Hola, estoy desesperado....mi problema es que siempre que intento pensar en algo, una canción se me viene a la cabeza y plagia y retira los demás pensamientos para la canción predominar sobre todo lo demás, y es horrible. Cuando intento quitármela de la cabeza, otra canción viene detrás. Ahora mismo, mientras escribo, en mi cabeza esta sonando Last Christmas, y es horrible. Ayudarme porfavor a quitarme la música de la cabeza ..... PD, tmbn me gustaría recuperar el éspiritu navideño que me queda poquísima ilusión

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Mejor respuesta 16 DIC 2020

Estimado Paul por lo que comentas pueden ser síntomas ansiosos, debes tener una evaluación. Te sugiero ejercicio físico, no cosumir cafeína y respiración diafragmática o mindfulness. Debes analizar que te produce ansiedad, el entorno familiar, social, la pandemia, etc...
saludos

Gabriel Malina Psicólogo en Providencia

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