¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es el tratamiento psicológico que tiene como objetivo cambiar pensamientos, sentimientos y conductas que generan malestar en el ser humano. Por lo tanto, a través de la psicoterapia se logra que las personas puedan sentirte más felices y gocen de un buen bienestar emocional.
Por lo tanto, es un proceso de aprendizaje en el que el psicólogo ayuda al paciente a gestionar sus emociones, de manera que pueda expresarse, conectarse, comprender y liberarse de los conflictos que le están generando problemas tanto físicos como psicológicos.
Algunas de las características de la psicoterapia son:
- Es realizada por un profesional de la salud mental.
- Es un tratamiento colaborativo entre paciente y psicoterapeuta.
- Se aplican procedimientos científicamente válidos que proporcionan bienestar a los pacientes.
- Su base fundamental es el diálogo.
- Se realiza en un ambiente objetivo, neutral e imparcial.
- Aborda distintos tipos de problemas a través de distintos tipos de técnicas.
¿Qué es y qué hace un psicoterapeuta?
Un psicoterapeuta es un profesional de la salud mental capacitado para abordar problemas que tienen relación con la mente y/o la conducta. Su misión es diagnosticar, evaluar e intervenir aquellas dificultades o trastornos que aquejen a una persona.
Es decir, tiene como objetivo identificar cuál es el problema, enfermedad o trastorno que está afectando a una persona, qué lo está generando, cuáles han sido sus consecuencias y cómo se puede superar.
El psicoterapeuta, por lo tanto, ayuda a la persona a mejorar su bienestar emocional y lo consigue proporcionándole al paciente un ambiente en el que se sienta con la confianza de expresas sus sentimientos y emociones, ayudándolo a ordenar sus ideas y guiándolo en el proceso de modificación de patrones de pensamiento y conductas que son dañinos.
¿Por qué recurrir a la psicoterapia?
La salud mental requiere igual atención que la salud física, por lo tanto se debe recurrir a una psicoterapia cuando una pequeña dificultad comienza a transformarse en un problema que afecta nuestro bienestar emocional y nuestra vida diaria.
Frente a estos problemas, la psicoterapia ayuda a ordenar las ideas, entender por qué nos estamos sintiendo de una determinada manera, obtener una sensación de alivio, enfrentar dificultades, aprender nuevas formas de pensar, sentir y actuar, corregir las conductas o los pensamientos dañinos, entre otros.
Si una persona no recurre a una psicoterapia a tiempo, un pequeño problema se puede transformar en un grave trastorno que interfiere en variados aspectos de nuestra vida y que no nos permite sentirnos felices.
¿A quién va destinada la psicoterapia?
La psicoterapia está destinada a pacientes con un trastorno psicológico y a personas que deseen un crecimiento personal o que buscan una solución a sus problemas.
En el caso de los pacientes con trastornos psicológicos, estos pueden ser ansiedad, depresión, fobias, adicciones, entre otros. En estos casos el objetivo será controlar los síntomas y aprender estrategias que prevengan su reaparición para generar un bienestar en el paciente y permitirle que tenga una buena calidad de vida.
En el caso del crecimiento personal y la solución de conflictos, la psicoterapia está destinada a personas que quieran mejorar sus habilidades personales en cualquier nivel, a quienes quieren tener una mejor capacidad de toma de decisiones o a quienes necesitan adaptarse a nuevas situaciones de la vida (duelo, separación, cesantía).
También está destinada a padres que quieren adquirir nuevas habilidades y estrategias para educar a sus hijos, personas que quieran mejorar o adquirir nuevas habilidades sociales o que quieran mejorar su rendimiento escolar.
¿Cuáles son las distintas escuelas de psicoterapia?
Escuela cognitiva, en la que encontramos distintos enfoques psicoterapéuticos tales como:
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia de aceptación y compromiso
- Terapia dialéctica-conductual
- Escuela sistémica, en la que encontramos los enfoques de:
- Escuela estratégica
- Escuela estructural
- Terapia centrada en soluciones
- Terapia narrativa
- Escuela de Milán
- Escuela intergeneracional
- Escuela psicodinámica, en la que destacan los enfoques del :
- Psicoanálisis
- Psicoanálisis lacaniano
- Terapia psicoanalíticamente orientada
- Terapia psicodinámica
- Escuela humanista, de la que se desprenden los enfoques:
- Psicoterapia humanista orientada en la persona o el cliente
- Psicoterapia humanista
¿Cuáles son los distintos tipos de psicoterapias?
Existen diversos tipos de psicoterapia, sin embargo, éstos pueden ser englobados en cuatro grandes grupos:
- Psicoterapia de orientación psicoanalítica: Se basa en que los problemas o trastornos tienen su origen en el pasado y están ocultos en el inconsciente. Por lo tanto, para superarlos se deben traer al consciente de manera de poder enfrentarlos.
- Psicoterapia humanista: Se centra más en el presente y no en el pasado y hace hincapié en que las personas tienen la capacidad de tomar decisiones racionales que le permitan desarrollar al máximo su potencial. Los tres tipos de terapias humanistas más influyentes son: La terapia centrada en el cliente, la terapia de Gestalt y la Terapia integral y holística.
- Psicoterapia cognitivo-conductual: Postula que los problemas se superan modificando las conductas y también pone su enfoque en el "aquí y ahora" y no en el pasado. Aquí podemos encontrar la terapia racional-emotiva (TRE), la terapia cognitivo-conductual, la terapia conductual, y la terapia constructivista cognitiva.
- Terapia sistémica: Se aplica principalmente a parejas, familias y comunidades, pone énfasis en los patrones interaccionales y tiene como objetivo que los miembros del grupo tengas relaciones positivas y seguras.
¿Cómo sé si la psicoterapia está funcionando bien?
Es la pregunta que muchos pacientes se hacen, se debe principalmente a que suponen que una psicoterapia es una fórmula milagrosa en que los resultados son vistos de inmediato. Por esto, lo importante al hacer este análisis es reconocer si se ha generado una buena alianza con el terapeuta.
Es decir, luego de un par de sesiones el paciente debe sentir la confianza de poder hablar con honestidad con su terapeuta, debe sentirse comprendido, valorado y respetado, ya que este vínculo es clave para que una psicoterapia sea exitosa.
Incluso, esta honestidad le permitirá al paciente expresar directamente al terapeuta sus dudas respecto a los resultados y ordenar los objetivos y las prioridades.
Cabe mencionar que los especialistas afirman que en la mayoría de los casos los resultados se pueden ver después de seis meses de terapia con sesiones frecuentes. Por lo que para evaluar si una psicoterapia está funcionando contigo o no lo primero es conversar con el psicólogo respecto a la extensión que tendrá la terapia, puesto que -en promedio- a la mitad de la terapia ya deberías estar viendo los primeros resultados.
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