La temible soledad, un mal en nuestros tiempos

Para combatir la temida soledad existen algunos tips:

1. Admitir que sientes soledad

Debes asumir que te sientes solo y expresarlo en un diario, en una carta a alguien imaginario. Exprésate a través de la pintura, poema o canción. Otra opción, (para valientes) es decirle a alguien de tu confianza lo que sientes y lo que te pasa. Todo esto podrá permitirte encontrar otros sentimientos asociados, como también las causas.

2. Ponerte en acción

Ponerse en acción es salir de la "zona de confort" es cambiar la actitud. Es llamar a quien echas de menos o escribir a un familiar. Quedarse sin hacer nada sólo aumentará el sentimiento de soledad.

3. La recreación

En este punto, necesariamente debes poner "voluntad" y encontrar una actividad como un taller literario o clases de baile, una práctica deportiva, entre otras. Esto alejará los pensamientos de soledad, tu ánimo mejorará, conocerás personas nuevas, y hasta podrás encontrar un nuevo sentido a la vida.

4. Aceptar todas las invitaciones

Al principio será una "obligación de principio a fin"; se recomienda enterar a alguien de tu situación, para que te acompañe o persuada a ir.

5. Ser amable con las nuevas personas que conozcan

Ser amable con quienes no nos conocen puede ser una apuesta ganadora en el futuro.

6. Utilizar "moderadamente" Internet

Aunque aún se discute el tema de asociar internet y soledad, hay quienes apoyan el uso de redes sociales para disminuir el sentimiento de soledad.

María del Pilar Alfaro Vargas

Psicóloga Clínica

Magíster en Gestión y Liderazgo Educacional

Viña del Mar, Chile

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