¿Qué es el desarrollo personal?
El desarrollo personal es un proceso mediante el cual se acompaña a una persona a que aprenda a resolver los problemas del presente. Es un elemento clave para lograr un crecimiento personal, que le permita al paciente madurar, enfrentar las adversidades de la vida de forma adecuada y la autorrealización.
Por lo tanto, el objetivo principal de la orientación es promover el crecimiento personal, es decir, que la persona sea capaz de ver en su interior sus defectos y virtudes, aceptarlos y alcanzar un desarrollo personal que hará que las experiencias de la vida sean más gratificantes.
El crecimiento personal implica salir de la zona de confort, evolucionar y cambiar, pues así como nuestro cuerpo va creciendo, la mente también va evolucionando a lo largo de la vida, dependiendo de las ambiciones que tenga las personas, así como también de las motivaciones, la economía, la personalidad, entre otros factores.
¿Cómo se relacionan orientación y desarrollo personal con la psicología?
La orientación y el crecimiento personal están relacionados con la psicología pues ambos trabajan la aceptación personal, la autoestima, los miedos, la relajación, entre otros ámbitos que son esenciales para un bienestar emocional que le permita a la persona alcanzar la autorrealización, término que se encuadra dentro de la psicología humanista.
La psicología además ayuda a que la persona pueda desarrollar tus fortalezas, competencias y habilidades, descubra su talento y vocación, conozca y acepte sus puntos débiles y fuertes, conozca y aprenda el funcionamiento de la mente, entre otras cualidades.
A través de distintas técnicas y estrategias, la psicología le permite a la persona trabajar en su crecimiento personal, mejorar la comunicación consigo misma y con los demás, mejorar las relaciones, sacar provecho de las dificultades e iniciar el proceso de cambio que beneficie su bienestar emocional.
¿Cuáles son los ejes de trabajo principales de la orientación y del desarrollo personal?
- El conocimiento y la comprensión del funcionamiento de la mente.
- Aprender técnicas de relajación que ayuden a mantener las emociones en equilibrio.
- Reconocer y aceptar las fortalezas y debilidades.
- Desarrollar las fortalezas competencias y habilidades.
- Fortalecer la autoestima y la autoconfianza.
- Dominar y gestionar de forma consciente los pensamientos.
- Aceptar con conflictos y transformarlos en oportunidades.
- Mejorar la comunicación y las relaciones.
- Identificar y suprimir los pensamientos limitadores.
- Enfrentar los problemas y ser capaces de tomar decisiones a tiempo.
- Desarrollar o fortalecer la inteligencia emocional.
¿Cuáles son las técnicas empleadas en la orientación y el desarrollo personal?
Una de las estrategias que se utilizan es la reestructuración cognitiva. Los pensamientos negativos son distorsiones cognitivas responsables de la negatividad. Estos frenan nuestro desarrollo personal, pues nos limitan, nos ponen inseguros y atormentan, entre otros.
Trabajando el pensamiento positivo se puede mejorar la actitud frente a los desafíos, reducir el estrés y aumentar la autoestima.
También se utilizan algunas técnicas de la Gestalt, ya que éstas favorecen la autorrealización y la toma de decisiones acertadas. Esto suma a otras técnicas de la psicología que tienen relación con el fortalecimiento de la autoestima, la autoconfianza, psicoterapia, entre otras.
¿Cómo te pueden ayudar la orientación y el desarrollo personal en tu vida profesional?
El desarrollo personal y profesional están íntimamente ligados, pues las características y competencias de uno favorecen al otro. Por ejemplo, ser constante es beneficioso para conseguir las metas que nos proponemos en todo ámbito de la vida: Terminar una carrera, dejar de fumar, aprender un instrumento o ascender en el trabajo.
Otras cualidades que son parte del desarrollo personal y que repercuten en lo profesional son: La integridad, la humildad, la honestidad, el optimismo, el compromiso y la organización.
Por otra parte, las competencias profesionales que inciden en el desarrollo personal son: La iniciativa, el liderazgo, la gestión del trabajo, la capacidad para las relaciones interpersonales, la capacidad de adaptación y el trabajo en equipo.
¿Cómo luchar contra los pensamientos parásitos u obsesivos?
Entendemos por pensamientos parásitos y obsesivos aquellos que consideramos nocivos, ya sea porque nos hacen daño, nos provocan angustia, estrés o algún otro sentimiento negativo. Para minimizar estos pensamientos en importarte tomar distancia de él, tratar de verlo como un pensamiento ajeno a lo somos y a lo que queremos.
En segundo lugar, debemos ser consciente de que pase lo que pase y nos duela cuánto nos duela, tarde o temprano desaparecerá. Eso permitirá que bajemos nuestra ansiedad frente a este pensamiento o le vayamos restando importancia.
Cuando llegue este pensamiento parásito u obsesivo, voluntariamente se debe poner otro pensamiento en nuestra mente. Al principio es difícil, pero se puede recurrir a la música, a un libro, a una película, a cantar, o a cualquiera otra actividad que nos distraiga.
¿Quién te puede ayudar?
Un profesional de la salud mental, como un psicólogo, está capacitado para orientarle y ayudarle en su desarrollo personal. A través de distintas técnicas, el psicoterapeuta le entregará las herramientas que necesita para mejorar su autoestima, inseguridad, temores o cualquier otro obstáculo que lo esté limitando.
Cada una de las cualidades que se necesitan para alcanzar la autorrealización son completamente trabajables y se pueden adquirir con voluntad, disciplina y constancia. Si desarrollar desea desarrollarse personal y profesionalmente y no sabes cómo hacerlo, un profesional de la psicología le puede orientar y ayudar en este largo pero ventajoso camino.
Si desea ponerse en contacto con un psicólogo o resolver otras dudas, a través de nuestra página podrá encontrar un listado de profesionales calificados para atender su necesidad. No dude en consultar.
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