He podido notar que desde hace más de un año tengo problemas con estar sola en espacios más allá afuera de mi casa, no puedo evitar agobiarme ni sentirme mal, que se me acelere el corazón o me empiecen a temblar las piernas o sudar las manos, cuestionarme qué estoy haciendo bien o mal en cada momento, creo que mi problema a llegado tan lejos que no puedo salir a la calle, se supone que son situaciones tan cotidianas como salir hacer las compras pero yo no puedo no puedo hacerlo, me siento observada juzgada y necesito volver a mi casa corriendo, estoy cansada de sentirme mal, siento que no me puedo verme en un futuro, me siento una persona muy inútil, inservible y débil, me sigo preguntando cual es el sentido de vivir si no me siento bien.
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22 FEB 2023
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Estimada Daniela, lamento que esté pasando por esta situación. Este es un problema que aparece a menudo, se llama "agorafobia" y es una forma de trastorno de ansiedad, no existe claridad en las causas que lo provocan. Existen muchas terapias y también técnicas que pueden ayudar a convivir con ese problema pero también hay terapias que pueden eliminar totalmente el problema. Entre los métodos para aliviar los síntomas están la respiración diafragmática y también es importante que tenga alguien a quién le pueda contar lo que le pasa, no ocultar sus preocupaciones sino que debe contársela a alguien, o si eso no se puede, escribirlas. Sería importante saber si ademaś de este problema tuviera otros tipos de ansiedad. La mejor solución sería buscar un psicólogo que tenga experiencia y éxito en tratar esta fobia, no todas las terapias sirven, entre las técnicas que he aplicado con éxito en este tipo de problema están la hipnosis y el EMDR. Quizás a usted pudiera serle de utilidad buscar un profesional que trabaje con ese tipo de terapias.
Mis mejores deseos para usted.
14 FEB 2023
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Hola Daniela, voy a empezar de atras hacia adelante: ¿cuál es el sentido de vivir si no te sientes bien? el vivir no debe ser una consecuenca de sentirte bien, es decir no debes sentirte bien para vivir, al contrario, vives para trabajar en sentirte bien y cuando uno no tiene las herramientas busca ayuda. En este caso un psicólogo. Lo que te pasa tiene una explicación y además se puede curar. Pero debes ponerte en acción y buscar ayuda terapéutica. Si no tienes dinero, pide prestado y cuando te sientas bien, empezarás a generar tanto dinero que te maravillaras de tí y podras pagar lo que has pedido.
Puede que se trate de una fobia a los espacios abiertos, paranoia porque sientes que te observan o un gran nivel de ansiedad que esta probocando todo esto. Te repito, tiene cura, busca ayuda.
14 FEB 2023
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Hola Daniela, como estas? La ansiedad a veces es un despertador de que hay algo que necesita cambiar (ya sea un proceso mental donde me siento en riesgo por algo que no pasa) o algo que debo cambiar en mi dinámica, en mis redes, hay que aprender a escucharse. Inclusive aquello que parece limitante y terrible, puede ser una buena oportunidad para el cambio, para desarmar algo que tengo adelante y comenzar a entenderme, a conectarme con lo que necesito y empezar a ver la ansiedad de otra manera, comenzar a optimizarla.
Te recomiendo comenzar terapia, de lo contrario comenzar a realizar ejercicio para la gestión emocional (por ejemplo mindfulness)
