Cómo vivir el Duelo en tiempos de Pandemia COVID-19

¿Cómo vivir el Duelo en tiempos de Pandemia COVID-19?

La forma en que repercuta la muerte de un familiar cercano en la vida de las personas en tiempos de COVID-19.

Dolor, pena, tristeza, llanto, rabia, no poder acompañarlo, miedo, no poder despedirlo, no poder vestirlo, ¿qué va a ser de mi vida ahora?, son los relatos de Sofía, quien estaba en una residencia sanitaria; mientras se enteraba que su cónyuge, su compañero de vida había muerto de Coronavirus.

El modelo cognitivo describe el Duelo como un proceso de separación de amor perdido y sobre las experiencias de conmoción, anhelo, desorientación y reorganización. Las primeras situaciones de pérdida de lo amado, se dan desde los primeros momentos de la vida o no con el destete, o sea, la pérdida del pecho materno (o la pérdida de la mamadera y los cambios de alimentación). Posterior a ello, las pérdidas van a ser frecuentes y variadas y no hay forma de evitarlas.

¿Cuándo debería buscar ayuda?

En general, desde un punto de vista psicológico se sabe que la falta de elaboración de un duelo importante predispone hacia dificultades con otros duelos; un duelo insuficientemente elaborado lleva a una cronificación del sufrimiento psicológico, a trastornos psicosociales. Debería buscar ayuda de un profesional (psicóloga, médico psiquiatra), cuando se presenten dificultades para continuar con actividades domésticas, las actividades o responsabilidades personales, familiares, de estudio, laborales. De manera que gradualmente vayamos recuperando un mayor nivel de autocontrol emocional, esforzarnos lentamente en recuperar nuestros hábitos y actividades.

Qué hacer

• Facilitar la expresión de sentimientos inhibidos, la expresión de las circunstancias que condujeron a la pérdida (90% escucha -10% intervención)
• Entrenar Habilidades de afrontamiento
• Centrarse en los significados de la persona que vive el duelo

Bibliografía

Bowlby

Robert A. Neimeyer

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