Cómo evitar decir cosas desagradables

Tengo una relación de 13 años, estoy casada tenemos un hijo, pasa que siempre que él quiere hacer algo como salir o invitar gente a la casa yo digo comentarios desagradables o le digo algo que lo hace molestarse mucho al grado de decirle a las personas que ya no vengan, de verdad que me siento mal y no se cómo evitar hacer ese tipo de cosas por que no lo hago con la intención de herirlo o de hacerlo infeliz, eso me dijo el que yo le arruinaba su felicidad cuando hacía eso, no lo hago con mala intención pero no se cómo
Evitarlo, el no entiende eso por que es una cosa repetitiva que ha pasado en varias ocasiones.... él se enoja mucho al grado de romper cosas y gritar mucho, jamás me ha levantado la mano pero si tiene reacciones muy violentas y de agresividad verbal que yo se que están y me siento como tonta por que lo justifico diciendo que mis actitudes generan su reacción de ira. Eso me dice el que mis acciones generan su reacción, yo lo quiero, él es buen papá y buen esposo, pero yo no se por que tengo esas actitudes... me dice que no me pongo en sus zapatos, necesito ayuda no se q hacer, no se si dejarlo estoy muy confundida...