¿Qué es el síndrome de Burnout?
El Síndrome Burnout, también denominado el síndrome del quemado, es un trastorno emocional que está vinculado al estrés laboral y que genera un estado progresivo de agotamiento físico y mental, afectando gravemente la salud de quien lo padece.
Las personas que sufren de este síndrome por lo general tienen una falta de motivación por su trabajo, actitudes hostiles con sus compañeros, depresión y ansiedad, por lo que se considera una respuesta extrema el estrés crónico.
Las investigaciones han demostrado que este síndrome es más frecuente en personas que trabajan en atención a terceros, como profesores, trabajadores de servicios al cliente, personal de salud, entre otros.
Si bien se trata de un trastorno que se produce en el contexto laboral, sus repercusiones alcanzan la vida personal, familiar y social.
¿Cuáles son las causas del Síndrome de Burnout?
- Altos niveles de estrés laboral
- Carga de trabajo excesiva
- Poca autonomía
- Jornadas de trabajo interminables
- Mal ambiente laboral
- Falta de formación para desempeñar tareas
- Fala de apoyo del entorno
- Monotonía
- Baja remuneración económica
También hay personas que tienen un mayor riesgo de sufrir este síndrome, por ejemplo:
- Las que no mantienen en equilibrio su vida personal con la laboral y priorizan el trabajo.
- Quienes quieren hacer todo en su trabajo, incluso cuando no les corresponde.
- Personas que trabajan directamente con clientes.
- Quienes sienten que no tienen ningún control sobre su labor.
¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Burnout?
- Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia
- Baja autoestima
- Estrés constante
- Disminución de la implicación laboral
- Nerviosismo permanente
- Poca realización personal
- Dificultad para concentrarse
- Aburrimiento
- Comportamientos agresivos y hostilidad
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Taquicardia
- Dolores de cabeza frecuentes
- Bajo rendimiento
- Comunicación deficiente
- Absentismo laboral
- Impaciencia e irritabilidad
- Ansiedad y depresión
¿Cuáles son los tipos de Burnout?
Existen diversos tipos de clasificaciones del Burnout, una de ellas es según las características de la persona afectada:
El empleado abnegado: La persona comienza a trabajar demasiado para hacer frente a todo el trabajo pendiente. Por lo general, este tipo de personas suelen tener problemas para decir que no, por lo que siguen acumulando trabajo y se sobre esfuerzan para no decepcionar.
El empleado excesivamente implicado: Este tipo de personas suelen abocarse exclusivamente a su trabajo pues no encuentra el mismo nivel de satisfacción en otras actividades fuera del trabajo. Sin embargo, la sobrecarga laboral termina superándolos, entonces se sienten culpables, insatisfechos y decepcionados consigo mismos.
El empleado autoritario: Este tipo de personas siente que nadie puede hacer el trabajo como ellos por lo que quieren hacerlo todo. Suelen ser perfeccionistas, así que les cuesta dar por terminada una labor.
¿Cuáles son las consecuencias del síndrome de Burnout?
El Síndrome de Burnout puede tener consecuencias físicas y psicológicas en quien lo padece, las que irán aumentando en gravedad de manera progresiva si la persona no se somete a un tratamiento.
Algunas de estas consecuencias son:
- Fatiga
- Insomnio
- Problemas con los ciclos menstruales
- Problemas para relacionarse con otros, incluso con su familia
- Ansiedad
- Diabetes
- Obesidad o pérdida de peso
- Dolores musculares
- Migrañas
- Desórdenes gastrointestinales
- Alergias
- Asma
- Abuso de alcohol y otras sustancias
- Deterioro cardiovascular
- El colesterol alto
- Úlceras
- Vulnerabilidad a las enfermedades
- Depresión
- Infarto cerebral
- Ideas suicidas
¿Cómo ayudar a una persona que sufre Síndrome de Burnout?
Inste a la persona a que evalúe sus intereses, habilidades y pasiones para que considere un cambio de trabajo, si esta opción no es posible, entonces dígale que hable con su supervisor o empleador para analizar cómo pueden ajustar la carga laboral de modo de cumplir con plazos sin sobreexigirse.
La persona que padece del Síndrome de Burnout también debe ajustar su actitud frente al trabajo, identificar los factores estresantes para idear un plan que le ayude a resolverlos; y lo más importante, buscar apoyo.
Debido a que se trata de un trastorno progresivo, es recomendable que la persona busque apoyo psicológico ante los primeros síntomas, de modo que no llegue a un deterioro significativo de su bienestar emocional.
¿Quién te puede ayudar?
Un psicólogo es la persona más idónea para tratar este tipo de trastorno, pues la ansiedad, el estrés y la depresión son las principales características del Síndrome del Burnout.
Es importante que esta ayuda llegue antes que los efectos se agraven, pues sin tratamiento la persona puede llegar a tener, incluso, pensamientos suicidas.
Si necesitas contactar a un psicólogo lo puedes hacer a través de nuestra página web, de esta forma se asegurarás que sea un profesional altamente capacitado y con experiencia en este y otros trastornos.
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