Negativismo

Hola María, no todos expresamos nuestras emociones de la misma forma, hay quienes no las pueden controlar y este quien este, sus emociones salen a flote, pero también hay quienes tienen un mayor autocontrol de ellas, las emociones, y son capaces de contenerlas si están con otras personas, pero esas emociones igual están ahí, guardadas y en algún momento deben expresarse, en tu caso es cuando estas sola, eso no es ni bueno ni malo, todos somos diferentes. Sin embargo hay que saber que pensamientos te están produciendo esa pena y preocupación que no te deja dormir, para eso es bueno conversar con alguien de tu confianza o algún psicólogo, y con ello tener otra perspectiva de lo que te está ocurriendo y poder darle otras interpretaciones. Espero haberte podido ayudar.
Un abrazo.
Tania Rojas,
Psicóloga.

Hola María, un gusto. A partir de tu relato veo que hay dos elementos diferenciadores. Por una parte, hasta la tristeza y las ganas que tienes de llorar por las noches, viendo un escenario más bien negativo de las cosas que te llevan a sentirte de esa manera. Esto se puede estar debiendo un cuadro depresivo, que genera bastante ansiedad y estrés que repercute en la calidad de tus sueño. Para poder ahondar en las razones y trabajar este aspecto es importante que puedas consultar con un psicólogo/a para ayuda. Por otro lado, si la sintomatología del insomnio es persistente y el estado anímico es deprimido, sería bueno también que consultaras con psiquiatra para que te ayude a regular estos aspectos desde la perspectiva de bioquímica y neurológica. Un gran saludo

Gracias por escribir María. Creo que es importante que asistas a evaluación psicológica con un psicólogo porque hay alguno indicadores relacionados con un posible episodio depresivo y el cómo te estás sintiendo y las ideas que aparecen en tu día a día pueden estar relacionadas con eso. Veo que para ti tiene mucha importancia el cómo te ven los demás y en parte es bueno que te importe y no te de lo mismo porque querrías relacionarte y llevarte bien con los demás pero cuando la evaluación de los demás comienza a impedir que nos sintamos cómodos con quien somos y nos limita de forma excesiva en nuestra decisiones es momento de buscar ayuda. Espero que si aún no lo has hecho tomes esta decisión que estoy segura será de sanidad para tu vida.

Hola Mari. La verdad que la única manera de saber profundizar es asistiendo a terapia. Todo esto tiene solución pero lo primero es preguntarse el por qué y encontrarlo y para eso hay que profundizar. Es probable que todo esté conectado desde lo de las emociones el no expresarlas y no poder dormir. Si vas donde un terapeuta no solamente encontrarás respuestas sino que te podrán dar ejercicios. Para tu día a día y podrías sentirte mucho mejor. El proceso de encontrar el por qué de las cosas no siempre es fácil, pero te aseguro que cuando llegas a la cima (superaste el problema) puedes mirar con orgullo el camino que recorriste.
Te deseo mucha suerte en este camino, disfrútalo, toma hora con un psicólog@, saludos, Daphne.