cada día me siento más decaída, más cansada se me dificulta dormir, levantarme de la cama y cada día presento mas dificultad con las interacciones sociales, ruidos y se me dificulta bañarme cada día porque no soporto el agua
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Hola May, se lee agotador el momento por el cual estás pasando, no parece fácil el sentir el bien estar, sobre todo en estos tiempos de incertidumbre que estamos viviendo. Que bueno que estés buscando espacios para poder externalizar y encontrar apoyo.
Te comento que muchas veces podemos cansarnos por las variables externas (trabajo, problemas familiares, aislamiento social, etc) pero también nos cansamos de nuestros propios pensamientos, por lo tanto es importante tomar conciencia de lo que está en nuestro control y ocuparnos de eso, y que es lo que no está en nuestro control, para poder generar cierta liberación. El descansar y el disfrutar parece ser necesarios en este momento, aunque sé que no es fácil, no te aisles, comparte tus preocupaciones con personas que sean de tu confianza y no dejes de buscar espacios de autocuidado.
Cariños.
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Hola May, en estos tiempos de pandemia es común que te pase esto, sin embargo, que bueno que estés buscando ayuda para resolverlo, ya que todo eso tiene solución, lo que describes son síntomas de trastorno del sueño y ansiedad. Si deseas, me puedes contactar para iniciar un tratamiento juntas.
Intenta acostarte a un horario similar todos los días, apaga las pantallas de celular, computadora tv, al menos media hora antes de ir a la cama, concéntrate en tu respiración cuando estés acostada, evita el café o bebidas con cafeína muy tarde. Espero que te sientas mejor, Saludos.
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