Es un comportamiento que tengo desde hace años pero al pasar del tiempo este empeora, cuando estoy molesta o irritada (lo peor es que me irrito fácilmente, con ruidos muy fuertes o situaciones que se salen de mis manos), especialmente los ruidos repentinos me ponen muy mal hasta el punto de no poder respirar y comenzar a golpearme en la cabeza o cara.
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27 JUN 2023
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Hola, mucho gusto. Sería muy bueno que lo trabajaras con un terapeuta para ver cuál es el origen de esa reacción frente a la frustración, entendiendo que te castigas por ello y reemplazas el dolor emocional por el físico. Además, lo de tu sobrereacción a los ruidos puede ser un trauma producto de una situación vivida, o bien, entre otras cosas, una hipersensibilidad a los sonidos. También sería bueno que lo vieras con un profesional. Te sugiero que cuando enfrentes situaciones de incomodidad redirijas tu atención a otro lugar, cambies de actividad, hagas un ejercicio de respiración o meditación, y acudas a una red tuya para sentirte mejor. Un abrazo!
23 FEB 2023
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hola dana, esperando que te encuentres bien, entiendo que la situación es compleja, lo primero que te diré es que se puede solucionar, con tiempo y paciencia, si necesitas a un psicólogo que te ayude, paso a paso, ya que esto se puede deber a distintas cosas. Es muy importante que lo puedas trabajar con un terapeuta para que puedas volver a una vida normal, ya que me puedo imaginar lo incómodo que debe ser para ti que sucedan estos episodios. Mientras buscas a un psicólogo que te ayude, te puedo dejar un consejo, a muchas personas les sirve cuando entran en episodios o crisis concentrarse en un punto de su alrededor y luego de fijarse en el punto, tratar de hacer un ejercicio de respiración en donde te enfocas en ella y respiras profundo. Debería ayudar de a poco a calmarte, intenta distraer el foco de tu atención hacia otras cosas que no sean lo que lo generó. Saludos, que tengas un lindo día. Daphne Klein.
