Estoy muriendo por dentro

Realizada por Yoss · 11 feb 2021 Terapia cognitivo conductual

Tengo 30 años y mi esposo 35 tenemos un bebé de casi 2 años, hace poco le descubrí mensajes con su jefa, cuando llegó del trabajo lo enfrente y me lo negó, pasaron dos días y me dijo que nos dieramos tiempo pues el quería aclarar sus sentimientos, pues sentía que ya no me amaba, pues a nosotros nos pegó la llegada de nuestro bebé, tuve depresión post parto, y después admito que el estrés y el cansancio me hizo el no hacerle caso a mi esposo, continuo, el me dijo que no sentía lo mismo de antes que fui muy fría con el y eso lo orillo a estar saliendo con su jefa, y que el tiempo lo quería porque quiere intentarlo con ella y siento que está enamorado de ella una señora de unos 43 años, dios mío me cayó como bomba le dije que si que se diera el tiempo necesario, pero hoy llore tanto y mi corazón me dice que no lo deje ir, que luche por mi familia, y le dije que lo intentaramos que no quería perderlo, y le suplique que no se fuera, y lloro y le dijo que iba hablar con esta señora y le diría que lo intentará conmigo, pero saben, no lo siento sincero, siento que sigue mensajeandose y hablando con ella, además siempre la va a estar viendo por su trabajo y creo que eso también será un problema, mi autoestima está por los suelos, me siento triste solo quiero demostrarle cuanto lo amo y cuánto quiero que esté a mi lado a lado de nuestro bebé estoy muy muy triste, además de que no solo estoy pasando por esta situación, pues mi papi está internado por covid y está muy grave, dios mío ya se imaginarán como mi corazón se encuentra, ojalá puedan darle algún consejo. Pd llevamos 15 años juntos

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Mejor respuesta 26 FEB 2021

Estimada Yoss, efectivamente creo que estás en un momento difícil de tu vida. A l parecer, no es sólo un problema sino que la sumatoria de varias circunstancias, lo que te mantiene en este estado de angustia.
Comentas que cursaste con una depresión post parto, que según mi entender, aún está en proceso de recuperación. Creo que has focalizado tu atención en no dejar ir a tu pareja, lo que se ha tornado contraproducente, en el sentido que tal vez hoy sería más efectivo que te focalices en ti misma, esto es, reiniciar tu tratamiento antidepresivo y realizar cambios en la rutina que te permitan bajar el estrés; con esto me refiero a atenderte nuevamente con los profesionales que te atendieron, alejarte de los momentos y las personas que te quitan energía o aumentan el estrés, acercarte a aquellas que personas con las que te sientes bien, delegar con alguien, a lo menos un momento del día, el cuidado del hijo, hacer algún tipo de ejercicio o salir a caminar, tomar aire, sol, caminar descalza en la tierra, tomar jugo de vegetales, escuchar música agradable, etc... todo lo que ayudará a bajar tu ansiedad y desde ahí, ya más en calma, ir definiendo qué harás respecto a tu pareja. Creo que, es un momento muy difícil para tí en términos personales y la mejor manera para enfrentar esta crisis de pareja es comenzar por revisarte personalmente para lograr tener la claridad al momento de tomar cualquier decisión o actuar respecto a ella.
Si requieres apoyo o acompañamiento y sugerencias en esta etapa tan compleja, estoy disponible para trabajar contigo en atención on line.
Mucho ánimo y los deseos de que estés bien.

Mónica Moya Navarrete Psicólogo en Puerto Montt

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