¿Es normal tener la mayoría del tiempo pensamientos negativos?
Realizada por Liliana · 5 ene 2024
Llevo ya un par de meses que la mayoría del tiempo siempre me surgen pensamientos negativos sobre cualquier situación, la mayoría de las veces en mis pensamientos mis personas más cercanas fallecen o tienen accidentes, lo cual me hace sentir nerviosa, cada vez que mi esposo sale a trabajar solo me surgen pensamientos malos como si algo malo fuera a suceder, me empiezo a sentir nerviosa casi a todo momento y con miedo.
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16 ENE 2024
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Hola, mucho gusto Liliana. No, no es normal, y puede deberse a distintos malestares. Podrías iniciar un proceso psicoterapéutico donde se encuentre el origen de este tipo de pensamientos y puedas, de a poco, ir quitándoles lugar en ti para volver a sentirte tranquila contigo y tus pensamientos. Yo podría trabajar contigo, un abrazo
22 ENE 2024
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Hola Liliana,
El pensamiento catastrófico que relatas está muy asociado a la ansiedad, a pesar de ser común en la actualidad, no es sano mantenerlo en el tiempo, ya que tu misma has podido ver el malestar emocional que ocasiona... En cualquier caso sería importante y necesario indagar en lo que te sucede y así poder dar con las causas para subsanar y conectar con tus emociones tras esos pensamientos, generando herramientas y soluciones para que puedas aplicar en tu vida diaria.
17 ENE 2024
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Hola Liliana. Lamentablemente es común el tener ese tipo de pensamientos, aunque no sano.
Todo lo que es emocional y conductual tiene factores cognitivos a la base (pensamientos), de manera tal que si sostienes ese tipo de pensamientos y no los trabajas a tiempo en un proceso de psicoterapia podrías desarrollar afecciones más grave, como trastornos de ansiedad y/o depresivos. Lo ideal sería que evalues pronto el tomar una consulta psicológica para trabajar en ello.
Las terapias con mejores resultados en torno a lo que comentas son las cognitivo conductuales, porque se encargan directamente de trabajar con los pensamientos irracionales que generan el malestar.
Si lo deseas puedes contactarme para evaluar lo que te pasa en una consulta, saludos.
