¿Cómo enfrento mi autosabotaje ?

Creo que siempre ha estado en mí, sólo que no lo reconocí hasta hace un año. Todo lo haga o se trata de mí lo cuestiono o crítico, si digo algo pienso si fue lo correcto o no, me siento incapaz de ampliar mi círculo de amistades (e incluso amoroso) porque siento que soy insuficiente y no valgo la pena. La mayoría de mis antiguas amistades siempre me retrataban como la peor al no siempre saber como ayudarlas, siendo que ni yo sabía como lidiar conmigo misma, he tratado de lidiar con ello, tratando de superarlo pero no puedo, tengo miedo que mis futuras amistades terminen en lo mismo, por lo que por el momento he decidido estar sola por un tiempo indefinido. Siempre soy la mala de la película tanto para ciertos familiares y amigos si no soy como la persona que moldean para mí. No puedo ni siquiera hablar de mis temas personales porque ya perdí la confianza en todos, no puedo ni llorar aunque lo intente, siquiera un libro puedo leer porque pierdo la concentración al instante.
Inicié la universidad este año, he tenido resultados bastante buenos que, aun así, los siento mediocre y que no di lo mejor de mí por lo que he llegado estudiar todos lo días bajo ese término, sin embargo, haga lo que haga no puedo estar tranquila. Todo lo que hago lo cuestiono cayendo en frustración.