Hola, hace tiempo vengo experimentando síntomas como caída de cabello, insomnio, tristeza, poca motivación, me desconcentro muy fácil y no tengo ánimo de nada. Hace 4 años y medio emigré de mi país de origen, tuve que adaptarme a un sistema y una cultura de una manera muy abrupta, hace 6 meses me regresé y no me siento cómoda, aunque fue mi decisión fue volver. No quiero ver a nadie pero a la vez me siento sola, y el único lugar donde siempre estoy es encerrada en mi cuarto, con tristeza de no tener muchas cosas que antes tenía.
Volví a vivir con mis padres, cuando antes tenía más independencia en el otro país, ya que trabajaba y salía todos los días y hacía planes. Por eso, quiero identificar si esto que siento se debe a otra cosa o efectivamente puedo estar frente a una depresión.
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9 MAR 2023
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Hola Santi,
soy Ida Kiss, psicóloga húngara, que vivo en Chile.
Lo que estás sufriendo, se llama choque cultural revertido, con síntomas depresivas, y es común entre personas expatriadas, que vuelven a su país.
Sin duda, tuviste motivos serios para dejar tu patria, y buscar otros horizontes. Eso requiere mucha valentía. Luego, insertarte en la sociedad desconocida, viviste el primer choque cultural. Al volver a tu país, te confrontaste con el hecho, que el lugar, ni la gente es la misma, los ves con otros ojos. Pero tú tampoco eres la misma, que se fue. Estás en una crisis existencial especial: tu identidad ya no se ajusta a las condiciones y personas familiares. Es difícil comunicar las experiencias que tuviste en el extranjero, y encontrar amistades, ya que a la gente en general no le interesa, qué pasó en otro país. En realidad, la readaptación es incómoda, y estresante. Por suerte, esta etapa no es eterna, con el tiempo, y con la ayuda de un psicólogo, o un pastor puedes dejar atrás las turbulencias del choque cultural revertido. Lo más importante es según mi experiencia buscar amistades, y compañía.
Te deseo, que levanta tu mirada, y veas, que el cielo es el mismo, en cualquier país. Un abrazo grande!
Ida Kiss
9 MAR 2023
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Hola Santi, te leo y lo que me llega es que no has estado a gusto contigo ni en otro pais, y de regreso en el tuyo. Lo que nos pasa afiera generalmente es reflejo de lo que pasa adentro. Busca dentro de tí que viejas heridas debes sanar, de que te tienes que perdonar y como te tienes que amar. La respuesta no está afuera ni con las personas que vives o el país en el que vives. esta dentro de ti, y viene de tu historia y hoy te esta generando sintomas de estres (caida del cabello) falta de ánimo, puede tratarse tambíen de sintomas depresivos.
Ve a terapia y soluciónalo porque si tiene solución, pero no esperes a sentirte peor.
te mando un abrazo y cual quier duda aquí estoy para guiarte
atte. Magaly carrasco
9 MAR 2023
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Hola Santi, gracias por tu pregunta. Cuando vivenciamos experiencias y cambios grandes en la vida esto puede generar un episodio depresivo al tener dificultad para re adaptarse. Lo que has vivido no es fácil, y has tenido que dejar atrás varias de tus cosas logradas y algo tan importante como es la independencia. A veces puede resultar muy cansado re iniciar y cuando necesitamos parar lo hacemos desde la auto crítica, la auto culpa, vergüenza y otros sentimientos que aumentar el malestar emocional no permitiendo retomar la vida. Si lo que estás viviendo y sintiendo se hace muy limitante y no logras retomar una vida y rutina que te haga sentido, te recomiendo pedir ayuda psicológica para recibir una guía profesional en este proceso. Un abrazo !
