Cómo evitar el impulso que te lleva a un atracón si no desaparece con el tiempo

El trastorno alimentario compulsivo (binge eating), que consideramos una evolución de la bulimia, lo provoca la alternancia de periodos largos de abstinencia o régimen altamente controlado en la relación con la comida y periodos, más o menos largos, de transgresión intensa. Durante estos periodos de transgresión la persona se abandona completamente al placer de los atracones.
Al atracón le sigue después otro largo periodo punitivo de ayuno, y el ciclo típico del binge eating vuelve a empezar.
Este ciclo se basa en la alternancia continua ayuno/atracón, control/pérdida de control. La capacidad de controlarse en estas personas es efectivamente tan lograda que al cabo de un año ya no consiguen manejarla y pierden el control.
Es por tanto la prolongada abstinencia de la comida y el esfuerzo continuo por controlarse lo que determina la sucesiva pérdida de control.
“Contestando a su pregunta, la única forma de evitar el impulso que lleva al atracón es evitando el ayuno, ya que es el ayuno (o la restricción ) lo que te prepara para el siguiente atracón “.
Pongamos un ejemplo: Si una persona se ve gorda piensa que la mejor solución para adelgazar consiste en ayunar: “Cuanto más ayune, más adelgazaré”.
Pero esta lógica del sentido común no considera las consecuencias algo extrañas que todos padecemos. Como cuando nos abstenemos durante toda una semana y después perdemos el control y nos damos un atracón.
En realidad, lo que se presenta como la mejor solución, es decir la abstinencia y el ayuno, se convierte en la mejor manera de preparar los atracones.
De manera que a cualquier persona le costará muchísimo dejar de comer para luego arruinarlo todo de una sola vez. Y no solo lo arruinará todo sino que se excederá en las calorías y engordará aun mas.
En este sentido “quiero que empieces a pensar que tienes que tener miedo de ayunar porque cada vez que ayunas le abres la puerta a otro atracón. Cada vez que te abstienes, preparas el siguiente atracón. Y si ayunas por un tiempo y luego te das un atracón, asimilas todavía más y no adelgazas. Te trasformas en la flor del desierto…
.De manera que tienes que empezar a pensar que el ayuno es peligroso, debes empezar a temerle al ayuno Porque cada vez que ayunes después acabarás dándote un atracón que te hará engordar. Si adoptas esta solución no solo no funcionará sino que te hará empeorar.