Trastornos de ansiedad y depresión

Hola Nana. Sería muy bueno que acudieras a la ayuda de un profesional psiquiátrico o psicológico para ayudarte en la sintomatología que estás teniendo. Para las crisis de angustia y pánico, podrías hacer meditación y ejercicios de respiración, que ayudan al sistema nervioso a regularse y volver a la calma. También, para esos momentos y quitarte del foco de los pensamientos negativos, dirigir tu atención o cambiar de actividad en el momento de malestar, para que encuentres la calma en otro foco. Es necesario, de todas formas, que comiences un tratamiento acompañada, que busques el origen de tus malestares, cómo por ejemplo, si hay algún estímulo gatillante, qué tipo de creencias tienen esos pensamientos, etc. Cariños!

Trabajo para ayudar a que disminuya tu sufrimiento, alcances tranquilidad y logres conocer y desarrollar tus fortalezas personales. Te invito a que construyamos juntas los objetivos de la terapia y a trabajar con paciencia y optimismo para alcanzarlos. Cuenta con el secreto profesional, calidez, humanidad y humor, desarrollados en mis 20 años de experiencia y gran pasión por mi vocación de terapeuta. Trabajemos juntas por tu bienestar.

Hola Nana, las crisis de panico y trastornos ansiosos han aumentado muchisimo en la consulta durante esta pandemia, si bien sus sintomas son intensos y desagradables para quien los padece esto responde a una respuesta de alerta frente a las situaciones de vida que la persona esta enfrentando, y depende tambien de su capacidad para adaptarse a ello.
La buena noticia es que esto es tratable, por una parte entrenandose en maniobras que le permitan relajarse y desactivar la respuesta de su sistema nervioso autonomo y por otra parte en mejorar su resistencia y enfrentamiento al estres, asi como sus preocupaciones.
Si necesitas una consulta contacteme y puedo ayudarte