Buenas tarde sucede que últimamente me siento bien deprimida yo estoy actualmente en chile aquí no tengo ninguna de mi familia estoy con mi pareja pero no se que es lo k pasa que él últimamente esta distante siempre salino discutiendo por que le exijo que me dedique tiempo y mayor mente peliamos por que él dura 4 & 5 días sin tocarme y son muchas mas cosas que me tienen mal
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11 ENE 2021
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Hola Mayelin, entendiendo que todos estamos viviendo una situación mundial estresante, el ser migrante de otro país, aumenta las posibilidades de desarrollar un trastorno del ánimo, si no logramos adaptarnos en un tiempo razonable. Muchas veces cuando estamos deprimidos, aparecen también emociones como la rabia, la pena y la culpa, que sería bueno aprender a manejar con un profesional de la salud mental. También es bueno que tu y tu pareja puedan ampliar su círculo de amistades y redes de apoyo. Les sugiero buscar ayuda en sus municipios o centros de salud locales, o bien a nivel particular para que algún profesional los pueda orientar mejor.
11 ENE 2021
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Buenos días Mayelin. Estar en un país con una cultura diferente puede ser dificultosa su adaptación, cuando esta se vuelve problemática puede surgir estrés y el cariño podría verse frenado. Al hablar de exigir hablamos de un mandato, y es complejo dar amor o caricias bajo una exigencia. Tu situación podría evaluarse bien para poder ayudarte en lo que te ocurre en el día de hoy.
10 ENE 2021
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Hola Mayelin! imagino eres extranjera y vives en Chile, es difícil vivir en un país que no es el tuyo, las experiencias se viven todas más intensas, todo pareciera afectarnos más y ponernos más sensibles. Sí tú pareja es tú única compañía claramente te afecta su "distanciamiento" el que no necesariamente puede estar ocurriendo por falta de amor y cariño, sino por situaciones laborales, sociales o incluso por lo mismo que te sucede a ti al estar en un país que no es el tuyo. Sin embargo, debes crear redes, si no tienes a tú familia cerca es bueno que tengas amigos y amigas, asistir actividades (sé que con la pandemia está todo más difícil) aunque ahora sea más complejo por la situación actual. Pero es muy importante no dependas del todo de tú pareja, y te crees una red de apoyo para ti independiente de él, donde puedas hablar de ti, de tu vida, lo que sientes, etc. Por ahora como la situación esta compleja para acudir a reuniones sociales y salir con amigos es importante mantengas la comunicación con tus amigos y amigas de tú lugar de origen y con tú familia, esto te ayudará a mitigar tus emociones y sensaciones respecto lo que vives y no centrarte tanto en los cambios de tu pareja, ya que, necesitas poner tú foco en cosas que a ti te generen bienestar.
Si no cuentas con amigos o con quien poder apoyarte, estaría bien tomar una terapia, si te decides cuenta conmigo.
Saludos.
Respecto tu pareja te recomiendo hablar con él y mejorar la comunicación, así podrás reducir tu angustia,