Necesito encontrar ayuda con respecto a un tema de depresión y posible ansiedad. Mis hábitos alimenticios, del sueño e inclusive mi posibilidad de comunicarme han cambiado, así como mi energía... En un segundo puedo estar bien y de la nada mis ánimos se desploman, solo quiero dormir y si no puedo hacerlo me frustro y comienzo a llorar o a comer hasta que el dolor de estómago me detiene.
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7 DIC 2020
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Hola Annie,
Qué bueno que estas pidiendo ayuda ya que probablemente estas con un cuadro depresivo o al menos con clara sintomatología ansioso-depresiva. Estamos en un momento difícil en relación a la pandemia y a cada persona se le movilizan sus temores, proveniendes de su historia y su manera de ver el mundo. Es una muy buena oportunidad para trabajar y trascender todo aquello que te hace sufrir, ya sea porqu elo vives actualmente o porque lo arrastras desde antes. Te sugiero que comienzes ahora haciendo ejercicios diarios de respiración consciente, por ejemplo mindfulness, que hagas actividades conectada con la naturaleza (tomando los resguardos para protección de contagio), que trabajes en higiene del sueño y que busques ayuda psicoterapéutica.