Un saludo, soy un joven de 18 años que acaba de empezar sus estudios en filosofía. Me van, honestamente, bien (de hecho tengo el mejor expediente de la clase, todo se diga), sé escribir, hablar adecuadamente, puedo entender los textos que no suelen entenderse por mis compañeros y estudio sin apenas esfuerzo.
El problema aquí es, precisamente, el de la lectura. Es cierto que puedo entender, pero mi problema es no poder leer, ni filosofía ni literatura, de forma más o menos fluida. Se podría entender con los textos filosóficos, pues suelen ser muy complicados, pero incluso leyendo una novela me sucede que leo a unas 20 páginas la hora, muy frustrado, teniendo que releer varias veces cada oración por no retener nada de lo que leo. He intentado leer en voz alta, y si bien sueno fluido, no retengo nada.
Me sucede que nunca he tenido un hábito lector, pero sí he tenido tiempos de leer por una semana de forma diaria (a pesar de este problema, con la intención de mejorar con ello) y que al finalizando la semana leo peor que al inicio (momento en el que no era tan exagerado mi problema, si bien existía, pero era llevadero).
Me es muy frustrante leer cualquier cosa teniendo este problema, y lo peor es que hay momentos de "lucidez" en los que desaparece por horas o incluso un día entero, normalmente aparecen por la noche, o en momentos de estar especialmente centrado o concentrado (no conozco bien el motivo).
Agradezco cualquier opinión, no sé si esto se deba a un problema de índole psicológica-psiquiátrica o a una simple falta de hábito, como digo en el título.
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12 MAR 2023
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Hola , el exceso de información y el estrés generan deficit atencional. Es excelente que tengas una apreciación positiva de ti mismo, eso no todas las personas lo logran. Lo que debes trabajar es los momentos de silencio, relajación y atención focalizada de lo qué haces. Pudiera resultarte comenzando a practicar yoga y veas que es lo que provoca en ti. También puedes ayudarte con un medicamento para la concentración, hay varios y no generan dependencia. Tienes dos vías de solución, una con mucha voluntad y disciplina hasta lograr focalizar tu atención dónde te lo propones ( imagínate una flecha que va donde tú deseas ) y la otra es lograr lo mismo complementando con algún medicamento , que un neurólogo te puede dar (importante existen de distintos valores y no necesariamente los caros son los efectivos). Con o sin apoyo de medicamento debes comenzar un cambio del cómo te diriges a la acción para mantener la concentración y atención focalizada. Otra cosa , las pausas serán importantes para ir paulatinamente a ese cambio que necesitas .
Éxito
12 MAR 2023
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Hola, entiendo, que tú, siendo una persona muy motivada para aprender, estés frustrado por el problema de concentrarse. Antes de saltar de cabeza en especulaciones sobre posibles diagnósticos psicológicos, mejor examinar el tema desde un ángulo más general.
La disminución de la capacidad de atención en las últimas décadas ya es ampliamente conocida. Al buscar la causa, se suele apuntar a la sobrecarga de información, a través del internet, celular, etcétera. Es imposible procesar ese montón de información, que recibimos día a día. Yo soy de una generación pre-internet, y pre-celular, así, que puedo comparar el bombardeo actual de información con épocas más tranquilas. Las horas felices de lectura, anotando en tarjetas de cartón las referencias importantes en una biblioteca, sin interrupciones, y conectarme sólo con aquellas personas, que eran importantes para mí.
Para personas, como tú, que tienes inquietudes intelectuales, nuestra época parece un edén, con tanta información interesante que llega a ti, incluso sin buscarla. Sin embargo, la otra cara de la moneda es, que estás tapado de información de dudosa relevancia, y por supuesto, que no puedes procesar todo debidamente. Esto es muy frustrante, y produce desesperación por no poder dominar todo.
La solución es ser selectivo. Atrévete a embarcarte en un ayuno digital. Definir tus prioridades intelectuales de hoy, y descartar todo, lo que ahora no te hace avanzar en lo que es más importante. No te preocupes, cuando necesitarás esos datos, estarán allí (y probablemente, ya serán obsoletos).
Desacelérate! Aprende métodos manuales (!) de entender, y resumir lo leído. Toma notas. Dibuja mapas mentales. Anota tus asociaciones. Si avanzas a 20 páginas diarias, bien digeridas, que así sea. Mejor es leer, comprender profundamente, y almacenar en tu memoria 20 páginas, que ojear 100, sin procesarlas.
A propósito, memoria. Es una buena cosa estudiar antes de dormir. De ese modo lo aprendido no se contamina con informaciones irrelevantes, sino durante el sueño se almacena en la memoria de largo plazo.
Espero, que esto te ayude. Dale un mes, por lo menos, y si aun no mejora tu lectura, allí se puede pensar en buscar un psicólogo.
Que te vaya muy bien, paso a paso!
Saludos, Ida Kiss, Psicóloga Clínica.
12 MAR 2023
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Hola. Para comprender lo que está pasando es necesario una evaluación más personalizada y esto se hace en consulta con algún profesional. Por lo que describes no me queda claro si es normal que te pase producto de la gran complejidad de la lectura en Filosofía, es verdaderamente compleja y requiere no solo "comprender el significado literal" sino también realizar interpretación, relaciones, metáforas, etc. En una frase, procesos mentales que se desarrollan con mucha práctica pero también a lo largo del desarrollo. Nuestro cerebro no termina de estar listo para esas complejidades luego de los 25 aproximadamente, por lo que en los casos anteriores necesitamos más esfuerzo para lograr aplicar esas habilidades cognitivas.
De todas formas, si hay momentos en que lo logras bien entonces puede efectivamente tratarse de algún factor emocional, de estímulos que te desconcentran en tu entorno, de preocupaciones, o de niveles de energía que tengas durante el día. Es muy importante fijarse en tus hábitos de autocuidado para rendir bien sobre todo en tu carrera que es compleja. Fijarse en hábitos como horas y calidad de sueño, una alimentación sana que te aporte nutrientes pero no pesada, hidratarte y no pasar hambre, esta última muy importante porque el cerebro funciona con glucosa y agua, es su alimento.
Si el problema aumenta o te interfiere más, te recomiendo pedir apoyo en la universidad para el área de aprendizaje. Los psicopedagogos por ejemplo ayudan a explorar esos procesos de aprendizaje para mejorarlos. También te pueden ayudar a derivar al profesional que sea necesario.
Espero te ayude esta información. Saludos!
11 MAR 2023
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Hola,
en nuestros días es una verdadera pandemia el déficit de atención, y en muchos casos la causa es societal-cultural. La sobrecarga de información produce agotamiento, disipa la energía y el tiempo. El flujo constante de información, además, mantiene activo el sistema nervioso simpático, lo que produce un estado de vigilancia permanente, sin descanso. Para poder concentrar en materiales difíciles se necesita energía, y una pausa en el flujo constante de informaciones variadas y a menudo de alta carga emocional, que llegan a través del internet, y el celular. En silencio y paz dominará el sistema nervioso parasimpático, el estado de calma alerta, lo cual es ideal para estudiar. Por eso aparecen tus períodos de "lucidez" por la noche.
Un psicólogo cognitivo-conductual te podría ayudarte en definir tus prioridades, y cambiar tus hábitos de consumir información de acuerdo a ellas. Si eso no resultara, entonces valdría la pena ver un terapeuta experto en TDAH.
Saludos
Ida Kiss
11 MAR 2023
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Hola K9, es curioso lo que te pasa, puede ser que haya un trauma con la lectura que ocurrio en tu infancia y no lo recuerdes. Por tu relato cuentas que te va bien en la U. por eso no lo asociaria a problemas neurológicos pero claro requiere más análisis. Sin embargo te puedo recomendar algunas sesiones de hipnosis que indague si hay eventos olvidados conscientemente y recordados inconscientemente.
saludos
Atte. Magaly Carrasco.