Resulta que llevo unos meses donde mi pareja me dice algo y me pongo a la defensiva, también suelo ser muy impulsivo y en ocasiones le respondo de una mala forma.
Otra cosa que me pasa es que sin motivo alguno desconfío de ella.
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Hola Izan, te sugiero 3 cosas que te pueden ayudar. 1. Realiza meditación o ejercicios de respiración diariamente 2. Escribe los pensamientos que tienes cuando desconfías de tu pareja, y reflexiona sobre ellos...pregúntate ¿Es verdad lo que pienso? ¿Tengo absoluta certeza de que esto es verdad? ¿Cómo me sentiría o actuaria sin ese pensamiento?. 3. Te sugiero que asistas a terapia para saber qué origina tus comportamientos y generar mejores estrategias de afrontamiento que seguro van a mejorar tu calidad de vida. Te mando un abrazo.
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