No sé si es normal, pero hay días que literal no puedo hacer nada, no tengo ánimos es como si fuera otra persona, no puedo ni hablar...me encierro, me aíslo, no puedo dormir, me cansa existir, solo el estar ahí es cansador, hablar cansa, me duele la cabeza, me dan temblores...ahora estoy pasando por esto de nuevo...llevo casi una semana con "ataques"...hay veces que hay alguna especie de motivo, otra veces por tonteras que sobre pienso, o incluso hay veces que me dan de la nada...luego que me dan, entro en este estado de cansancio y me pasa lo primero que dije...es como un círculo...además tengo problemas para expresar cómo me siento, entonces siempre que intento pedir ayuda, no puedo...o si lo intento...no soy capaz de darme a entender...o quizás ellos no quieren entenderme..."hay personas que literal se mueren, esto es insignificante", "solo sé más optimista", "te pasa por no rezar", "deja de comportarte como una loca". Siento que ya no puedo salir de esto, cada vez es más agotador... ¿Qué tengo? ¿Qué hago?...
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16 JUL 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 4 personas
Hola Nina. El saber que hacer requerirá de una comprensión sobre aquello que sabes que tienes.
Lo que estás pasando es tal como dices, un círculo vicioso, en donde a falta de ánimos para hacer cosas, no haces cosas que te puedan hacer sentir bien, de manera que eso se repite: desánimo-no hacer cosas-desánimo-no hacer cosas-etc. El problema es que ese círculo tiene consecuencias emocionales.
Romper con aquello no es tan difícil, pero puede requerir de guía profesional.
Darte a entender no es tan complicado cuando trabajas en herramientas para comprenderte a ti misma o para simplemente comprender cuál es el camino para sentirte mejor.
El pensamiento tiene un impacto directo en nuestra manera de comportarnos, poner ojo ahí es importante. En cómo piensas, en las palabras que usas para describirte a ti, tus experiencias, tu entorno, etc. Por otra parte están las cosas que haces y las que no haces. Si repites conductas que te hacen mal y, si además, evitas hacer cosas que te hagan sentir bien, eso tendrá consecuencias emocionales negativas.
Te invito a asistir a terapia para trabajar sobre esto.
16 JUL 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 1 personas
Hola Nina
¿Qué tengo?
Creo que probablemente estén pasando algunas situaciones que pueden estar activando algunas emociones, que tal vez están siendo complicadas para soportar y por lo mismo, de reconocer... Pasa muchas veces que tendemos a evitarlas por el sufrimiento que conlleva y porque nos remiten a necesidades no satisfechas de nuestra infancia probablemente.
Y lo que puedes estar pasando, tal vez sea un llamado a trabajar ciertos temas importantes para ti y en los cuales no te has sentido acompañada, escuchada y respaldada hasta ahora. Y tal vez, no porque no te des a entender, sino porque a lo mejor, el otro puede no entenderte y puede no entenderte porque tal vez, no logra ver lo complicado que resulta ser para ti porque le complica conectarse con el mundo de las emociones....
¿Qué hago?
Creo que ya has dado un gran primer paso, lo que tiene relación con el relato que nos has compartido... Espero que te hayas sentido escuchada aunque sea un poquito y creo que tal vez, un segundo paso podría ser el contactar con algún profesional que te genere confianza para responder a este llamado....
Cariños,
Adriana
16 JUL 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Nina, aparentemente estás en el estado de estrés crónico. Ésto puede ser consecuencia de eventos y condiciones de tu vida, a lo cual se le agregan los problemas e incertidumbres de los tiempos en que vivimos. Sin embargo, no tanto el estrés, sino la falta de resiliencia es la causa del malestar. Cuando el estrés se vuelve crónico, nuestros cuerpos reaccionan manteniendo la respuesta de lucha / huida en constante activación. Esto puede provocar un agotamiento crónico de nutrientes necesarios para otras funciones, como por ejemplo, la concentración.
Entonces, el primer paso en tratar tus problemas podría ser consumir una fórmula de multinutrientes de amplio espectro, reponiendo los minerales y vitaminas que son todos indispensables para el funcionamiento equilibrado de nuestro organismo, y especialmente, nuestro cerebro. Un complejo de vitamina B es imprescindible en el estado en que tú te encuentras.
Paralelo con los suplementos, es recomendable buscar ayuda psicológica, para encontrar los factores estresantes en tu vida, cambiar la manera, cómo los percibes y manejas. Saludos!
16 JUL 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola, gracias por expresar lo que estas viviendo. Lo primero será definir bien qué tipo de problema por ahora estas viviendo para poder generar una intervención adecuada. Por otro lado, como tú bien dices cuando hablas de tu problemas te sientes peor, pues los demás no tienen las competencias para ayudarte, por lo que por ahí ya tienes más bien claro lo que no tienes que seguir haciendo. Lo mejor es tomar una psicoterapia para que te puedan acompañar en este proceso.