Cómo dejo de sentirme tan vacío como si no fuera suficiente el esfuerzo ya que parezca muy mínimo me siento muy triste enojado conmigo mismo y hasta me he golpeado por no ser suficientemente capaz de hacer algo bien, no siento que encuentre un proyecto o propósito en la vida para convivir o continuar, creo que serían mejor sin mí.
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29 JUL 2025
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Hola Dante
Antes que todo, gracias por atreverte a poner en palabras algo tan profundo y doloroso. No es fácil hablar desde ese lugar, y sin embargo, es un acto de mucha valentía.
Lo que describes no es simplemente “estar mal”, es sentir que la vida pierde sentido y que uno mismo se vuelve un peso. Eso duele, y a veces, ese dolor se transforma en enojo contra uno mismo, como si todo lo que sintieras fuera tu culpa. Pero no lo es.
Desde mi mirada, estos sentimientos no surgen de la nada. Muchas veces son respuestas a historias de mucho esfuerzo no reconocido, vínculos donde tal vez no se sintió la validación o la calma que necesitábamos. Entonces, esa voz crítica que hoy duele tanto, muchas veces fue aprendida, no elegida.
No estás solo en esto. Y aunque hoy no veas propósito o salida, eso no significa que no exista. A veces lo que más necesitamos no es encontrar una “respuesta rápida”, sino alguien que nos acompañe a reconstruir el sentido poco a poco, con respeto por nuestra historia.
Buscar ayuda en momentos así es una forma de cuidado, no de debilidad. Mereces un espacio donde puedas sentirte escuchado sin juicio y empezar a mirar todo esto desde otro lugar.
Si sientes que lo que atraviesas te está superando y no dispones de los recursos para una consulta particular, si escribes "fono salud" en internet te saldrá un número al cual puedes contactarte en caso de emergencia. Ahí te darán una ayuda más acorde a lo que estés atravesando.
Un abrazo grande.
Sebastián Fredes, Psicólogo Clínico
22 ENE 2026
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Dante, lo que usted describe es sentirse vacío y fallado todo el tiempo, aunque se esfuerce.
Cuando nada alcanza y uno se castiga por no “ser suficiente”, el dolor se vuelve contra uno mismo.
Golpearse, pensarse prescindible, no ver propósito: eso no habla de incapacidad, habla de una angustia que no encuentra dónde apoyarse.
No es que no haya proyecto; es que hoy no hay aire para imaginarlo.
No se trata de dejar de sentir esto a la fuerza. Se trata de ponerlo en palabras con alguien que no lo devuelva como culpa.
Esto se puede empezar a trabajar con calma, sin exigirse resultados.
Quedo atento si quiere consultar o abrir una entrevista para pensarlo
1 OCT 2025
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Estimado Dante,
Lamento mucho esta sensación de vacío e insuficiencia que tiene, de sentir que sus esfuerzos no tienen buenos resultados.
Para ayudarlo sería bueno saber a qué se refiere con los esfuerzos realizados, que lo hacen sentir poco capaz, triste y enojado, tanto como para llegar a golpearse.
Entiendo que siente que no tiene un propósito o proyecto, pero la información que entrega es muy poco detallada, como para que otra persona pueda hacerse una idea de los motivos por los cuales tiene estas sensaciones.
Le sugiero pueda contactarme a mi o a otro profesional, para tener una sesión terapéutica, ya sea psicológica o con un psiquiatra, en la que le podamos ayudar.
Es fundamental que pueda tener un espacio para hablar de lo que le está sucediendo y, de esta manera ir entendiendo y analizando, en conjunto con el profesional, lo que le está pasando.
Le sugiero que lo haga pronto, para prevenir que estos sentimientos y este estado en general, se agudice.
Lo esperamos,
Ximena Arrau
5 AGO 2025
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Hola Dante,
Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Ese vacío y esa autocrítica tan dura muchas veces hablan más de historias de vida difíciles. No estás solo. Creo que me resulta importante escribir que no necesitas tenerlo todo claro ni hacer todo perfecto (nadie lo es) para que tu vida tenga valor y para merecer estar bien. Ya el hecho de que busques este espacio muestra como una parte de ti desea sentirse bien y también es muy valiente. Porque lo que estás sintiendo tiene sentido y merece ser escuchado con cuidado y sin juicio.
A veces, cuando uno se esfuerza y aún así siente que no es suficiente, se va acumulando una tristeza muy profunda y esa voz interna tan dura empieza a ganar espacio. Pero recuerda, esa voz no eres tú. Es algo que aprendiste en algún momento, del entorno, quizás tratando de protegerte. Pero ese malestar también puede ser una señal de que algo necesita ser escuchado con más compasión.
No necesitas tenerlo todo claro ni hacer todo perfecto para que tu vida tenga valor. Te invito a buscar apoyo terapéutico, poder hablar de esto en un espacio seguro puede ayudarte a ver tu historia desde otra perspectiva, más amable y justa contigo.
Es importante que recuerdes que tu vida importa. Y lo que sientes merece cuidado, no castigo.
Un abrazo,
19 JUL 2025
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Hola Dante, te felicito por escribir lo que te pasa y como te sientes.
No es fácil encontrar nuestro lugar en el mundo, el sentido de vida, tener un propósito, no es de un día para otro, la gran mayoría, de las personas, solo hace cosas, pero jamás se cuestiona si lo están haciendo bien o no, si son un aporte o no, si están en la carrera que quieren, en el trabajo que quieren, etc.
En ese sentido, tu nivel de conciencia te permite cuestionar, reflexionar respecto de tu vida y acciones.
Te aconsejo iniciar un proceso de acompañamiento con un profesional psicólogo (a) que te ayude a encontrar tu "ikigai" o propósito de vida. En un par de sesiones te cambiará la perspectiva de tu vida y el mundo.
Parte con perdonarte, si sientes que has cometido errores, siempre es posible empezar de nuevo, y hacer las cosas mejor, lucha por tus sueños, aunque te parezcan imposibles
19 JUL 2025
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Hola Dante. Gracias por acudir Al equipo de psicólogos y psicólogas. En la vida hay momentos en los que podemos sentirnos tristes. También enojados con uno mismo/a. Sin embargo, es súper importante buscar un proyecto o un hilo conductor para nuestras vidas. No desesperes. Es recomendable que consultes a la brevedad para reunirte personalmente con psicólogo o psicóloga. Un proyecto es pensar en ti. Acude a consulta. Esto es para y por ti.
