Realizada por Vicente Fernández · 20 oct 2015Insomnio
Hola, necesito ayuda, tengo muchos problemas para dormir, por ahora no afecta en mi desempeño laboral, trabajo desde casa, pero estoy cansado de no poder dormir bien. Ya intenté con mover la cama, voltear el colchón, hasta unos aceites relajantes, pero no se cual es el problema. No considero que este bajo estrés, pero no se que pasa, puedo acostarme y tardar horas y horas en dormir.
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28 AGO 2023
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Estimado Vicente, por lo que relatas claramente estás con un trastorno del sueño, hay múltiples causas y formas de expresar los problemas para dormir y conciliar el sueño. Te sugiero en primer lugar, que consultes con un especialista sueño (neurologo/a) ya qué ellos saben con precisión qué tipo de exámenes y posibles tratamientos puedan darte a tu problema. Si por otra parte, el problema pasa por niveles de ansiedad alto y estrés en tu día, también sería bueno que pudieras consultar con un psicólogo/a para abordar las causas y buscar estrategias que te permitan lograr un mayor bienestar en tu vida en general. Un gran saludo.
27 OCT 2015
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La alteración del sueño es un síntoma que puede estar asociado a diferentes trastornos anímicos o ser una patología en si misma. Tendrías que acudir a especialista que haga el diagnóstico e indique tratamiento.
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23 OCT 2015
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Hazte un chequeo Medico. También puede ser falta de magnesio.
Atte. Ps. DAniela Nettle
23 OCT 2015
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Hola Vicente, mas allá de que resulta necesario indagar y descartar causas fisiológicas y psicológicas sería aconsejable que, aunque te parezca extraño, no intentaras conciliar el sueño. Y menos te quedaras "esperando " a que éste llegue.
Conciliar el sueño es una actividad natural que no se controla, y que, por el contrario, entre más se espera menos llega.
Por ello, no te prepares para dormir, no sigas dando vueltas en la cama, con los ojos abiertos, pensando que necesitas levantarte temprano mañana y que estás perdiendo horas de sueño. Crea nuevas estrategias para aprovechar esas horas.
Saludos,
Caterina Manzo García
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21 OCT 2015
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Estimado Vicente, lo que le sucede es más frecuente de lo que podría usted imaginar. Ahora bien, las razones de su insomnio, o de vigilia permanente, más allá de las situaciones de estrés puede tener su origen en un conflicto psíquico inconsciente. Debe saber usted que cuando una persona duerme, lo hace junto con ello la consciencia pero no así el inconsciente, lugar donde los conflictos reprimidos logran retornar en la vida onirica, por tanto, puede que su inconsciente este evitando entrar en contacto con un contenido que le provoque un malestar subjetivo. El camino para develar ese contenido, desde nuestra experticie, es el trabajo clínico referido a la asociación libre de eventos diurnos para decodificar un contenido reprimido.
Gustavo Bustos Gajardo.
Cordiales saludos
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21 OCT 2015
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Primero debe ver médico y descartar cualquier problema físico que pudiera afectar. Si no hay nada en esa esfera habría que consultar psicólogo(a) para evaluar qué situaciones de su vida presente, pasada o futura pudieran estar invadiendo su mente y quitándole el sueño. Aunque vaya al médico y le de algún medicamento para inducir el sueño, si hay causa emocional, esto no se cura con el fármaco, sino con psicoterapia, hay que ir a la causa del problema. No hay que dejar pasar el problema, cuando se lleva un tiempo sin dormir bien, empieza el desgaste físico y problemas de irritabilidad y concentración entre otros.
