Hola, abro esta consulta por algo bastante puntual.
Siempre he sido un hombre con sobrepeso, jamás delgado... y varias veces he tratado de luchar por siquiera alcanzar mi peso ideal. Actualmente tengo 28 años y desde los 19 he hecho 3 intentos importantes de bajar de peso (fundamentalmente cambiar mis hábitos alimenticios, ya que soy flojísimo haciendo ejercicio) y he logrado resultados importantes, sobretodo el segundo que fue entre agosto del 2016 hasta abril del 2017 donde pasé de 116 kilos ha 75 y me sentí fascinante, sólo 5 kilos por encima de mi peso ideal básicamente cambiando mis hábitos y sin ayuda de nadie.
Pero ese sueño no duró nada, nuevamente volvieron a mi vida los malos hábitos y el comer compulsivamente. Sospecho que tengo ansiedad por comer, por más que me den ganas de cambiar mi vida me cuesta mucho enrielar el camino que tan bien tenía, pero mi mente pesa mucho más que los kilos que quiero eliminar. Por eso es que ya estoy requiriendo ayuda profesional, pero no sé por dónde empezar, si voy a un nutriólogo pero quizá mi problema va más allá... algo sicológico. Por ello es que pregunto por aquí a cuál de los dos debo optar primero, a lo mejor tengo ansiedad por comer, o depresión, no lo sé.
Si me pueden dar un consejo se los agradecería con el alma. Gracias y que estén bien todos y todas.
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20 JUL 2018
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Estimado Fernando, lo ideal es comenzar con ambos, mientras el nutriólogo se preocupa de la alimentación sana y el ejercicio el psicólogo se preocupa de tu salud mental y evaluación si existe alguna comorbilidad como depresión, ansiedad, etc. El trabajao con el psicólogo fundamentalmente tiene que ver con las emociones, impulsos que estan detrás de comer excesivamente, un tratamiento multidisciplinario es lo mas efectivo para trastornos alimentarios, espero haber ayudado, cualquier consulta estoy a tu disposición.
saludos cordiales
31 JUL 2018
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Estimado, por lo que relatas me parece que sería una buena opción que optes por ambos profesionales, un psicólogo te podría ayudar para trabajar la ansiedad según lo que expresas y por otro evaluar cómo se encuentra tu salud respecto a la alimentación que llevas, si gustas podrías contactarme trabajamos en conjunto con una nutricionista, sino acude a quién más te parezca, espero que te encuentres bien. Saludos!
24 JUL 2018
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Fernando:
Necesitas atención conjunta de ambos profesionales. El psicólogo te orientará y guiará para encontrar el origen o motivo por el cuál generas esta conducta (comer) para bajar la ansiedad que puedes sentir. Necesitas saber por qué comes como respuesta, para poder mantener los buenos hábitos que has aprendido.
Consulta a ambos especialistas y obtendrás mejores resultados!!
Mucho éxito en este proyecto!
María Francisca
21 JUL 2018
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Fernando,
Te comento que un nutriólogo es un médico que se especializa en temas nutricionales, por tanto su ámbito clínico parte desde la medicina, por lo tanto es recomendable pensar en este profesional si piensas que hay temas propios de tu biología que podrían ser basales para tu sobrepeso. El nutricionista, por su parte es aquel que se preocupa de la alimentación, dando regímenes alimenticios, cantidad de calorías diarias dependiendo de la edad, sexo, actividad física, etc. Hago es distinción, para pensar cual profesional requieres de acuerdo a tus necesidades.
Ahora bien, si consideras que tu ingesta alimenticia se cruza con aspectos propios de la psicología, la respuesta es hacer ambas. Un nutricionista que te de un plan adecuado de alimentación y un psicólogo te ayude a sobrellevar tus estados emocionales.
Finalmente, es importante aumentar la carga de actividad física, pues el régimen alimenticio por si solo hará efectos, pero los potenciarás con actividad física. A esto hay que sumar que la actividad física ayuda con algunos aspectos psicológicos. Es importante señalar que con actividad física no me refiero a exclusivamente con ir a un gimnasio o hacer actividad al aire libre. Basta con caminar más, usar escaleras, etc. eventualmente encontrar alguna actividad física que ayude a ejercitar un poco y que sea de tu total agrado.
Pensando que el sobre peso es un enemigo, más vale atacarlo por todos los frentes.
