Hace como un par de semanas fui al médico y me diagnóstico crisis dé pánico y me recetaron medicamentos nervoheel las tomo diario una a las once de la mañana y otra a las once de la noche pero sigo teniendo asfixia y no puedo respirar me duele la espalda y me me aprieta la cabeza y tengo miedo a morir de muerte súbita y no se que hacer
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20 MAY 2020
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Querida Mila, los medicamentos algo ayudan, pero cuando se está ansiosa, lo más importante es aprender a tranquilizarte. Te sugiero incorporar en tu rutina momentos de respiración profunda, concentrándote en ti misma, como se mueve tu tórax, tus costillas, tu abdomen... esto ayuda por dos lados: le da más oxígeno a tu cerebro y calma por ese lado, y al dejar de pensar por un momento, también te tranquilizas. Es probable que además, del medicamento, necesites entrenamiento específico para aprender a manejar la ansiedad. Parte por lo que te digo, y busca ayuda.
Un abrazo!
8 DIC 2023
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Hola, mucho gusto. Te felicito por tomar la iniciativa y responsabilidad de movilizarte frente a tu malestar. En mi opinión, ya está el 50% del trabajo hecho, que es tomar responsable frente a la medicación necesaria. Ahora, tener un proceso psicoterapéutico sería la otra mitad, para generar estrategias para sobrellevar el malestar y buscar el origen. Un abrazo.