No soporto estar en mi casa, trabajo 18 hs a la semana y estudio de forma paralela, intento hacer todo lo que puedo para tener un mejor pasar económico, así y todo solo obtengo reclamos: que no soy atenta, insinuaciones de que no soy buena madre, convivo constantemente con la sensación de que no sé cuál es mi lugar. Me siento muy cansada.
Ya pasé una etapa de depresión diagnosticada y no quiero sentirme otra vez así, pero siento que no depende solamente de mí.
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3 OCT 2022
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Qué tal, Yo. Espero estés muy bien. Quisiera partir con la frase con que cierras "siento que no depende solamente de mí", porque no puede ser más acertada. El malestar emocional siempre se debe ponderar en relación al contexto. Por ej, la disminución de la energía es uno de los indicadores de la depresión, pero si esta disminución obedece a un contexto con muchos estresores, ese cansancio puede hablar más de las exigencias del entorno que de la persona. La depresión también se relaciona al duelo con el ideal del yo, que es aquella imagen con la que deseamos calzar, me imagino que ante un entorno que critica constantemente debe ser difícil sostener ese ideal. Algunos indicadores generales a considerar en la depresión: disminución de la energía, disminución de la capacidad de sentir placer, alteración del apetito, alteración del sueño, tristeza, sentimientos de culpa, desvalorización de manera permanente. Se pueden dar algunos de ellos o todos, lo que debe ser evaluado.
Leyéndote, también creo que es factible considerar la posibilidad que estés dentro de un estrés crónico, ya que pareciera que estás constantemente sobre exigida con metas muy difíciles de lograr, y esto de manera permanente. Lo cual también sería coherente con tu cansancio y el no saber cuál es tu lugar (cuando estamos estresados se hace más difícil comprender lo que nos sucede, ya que estamos activados para responder a las exigencias del entorno más que para analizar y comprender).
Fuese depresión, estrés u otro cuadro, te recomiendo tener un diagnóstico con una evaluación profesional y desde ahí comenzar el tratamiento correspondiente. Si deseas consultar por psicoterapia, puedes ponerte en contacto conmigo.
5 OCT 2022
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Hola, efectivamente todo lo que vivimos tiene que ver con una red de vínculos de los que formamos parte pero donde también los demás tienen responsabilidad. En ocasiones uno cuenta con alguna persona en la red qué está dispuesta a consultar, como por ejemplo terapias de pareja o de padres pero son pocas las familias que llegan y se mantienen en una terapia familiar. Es más fácil para todos pensar que hay una sola persona haciendo las cosas mal. De todas formas si vas a una terapia individual podrás analizar y pensarte cambiando tu forma de participar en las dinámicas familiares y eso también tiene un efecto sobre los demás. Por otra parte quizás puedas descubrir otros espacios donde te sientas acogida y valorada, cultivando tus gustos y tus talentos. Te mando un abrazo
4 OCT 2022
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Estimada,
Me da la impresión que está en un estado de incomodidad e insatisfacción consigo misma. Como que hiciera excesivos esfuerzo que nunca son suficientes y termina agotada, con la sensación de vacío.
Quizás antes de seguir haciendo tantas cosas, habría que realizar un proceso de reflexión, justamente para enfocarse y encontrar su lugar. No es fácil ni inmediato, pero se puede.
Por supuesto no todo lo que le sucede depende de usted, pero podría darse la posibilidad de tener un espacio psicoterapéutico para indagar qué hay de usted en lo que le sucede y, desde ahí, ver qué cambios puede realizar.
Si quiere me puede contactar.
Saludos,
Ximena Arrau