Llevo 5 meses encerrada debido al confinamiento, ya estoy presentando crisis de ansiedad, me he vuelto más celosa, obsesiva y controladora. Todo el estrés está quitandome la paz. Sin trabajo, encerrada y con deudas enormes. No se como calmar mis emociones.
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23 SEP 2020
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Estimada Valeria, describes varias situaciones que te afectan y naturalmente aumentan tu estrés. Esta es una reacción natural de todo organismo, pero con estas situaciones sostenidas en el tiempo es importante desarrollar herramientas para controlarlo: el ejercicio y la meditación son buenas herramientas. Si puedes tomar una sesión te puedo dar orientaciones específicas, si no te recomiendo seguir algún programa online de meditación. Busca las herramientas, tienes el poder interior de vivir en conciencia tu presente. Un abrazo.
23 SEP 2020
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Es una situación complicada y sin tantos precedentes lo que estamos viviendo actualmente, en general es comprensible que se exacerben rasgos y características de nuestra personalidad que no son del todo positivas. Si puedes pedir ayuda algún familiar o profesional no dudes en hacerlo, no pases por esto tú sola. En términos de tips el ejercicio (cardio) es un buen amigo para bajar las ansiedades, la meditación y el realizar actividades de disfrute también pueden ayudar. Además las crisis contextuales suelen exacerbar conductas y emociones que pudieron haber estado presentes desde antes, pero las rutinas no nos dejan ser del todo conscientes de aquello, es por esto que estas situaciones son una buena oportunidad para observanos y detenernos a explorar nuestras personalidad, por lo tanto un trabajo de desarrollo personal sería un aspecto a considerar.