No sé qué está mal en mí, llevo todas las noches llorando y años estando en depresión solo viviendo el día a día pero no disfrutando, siempre estoy en cama no salgo de la casa no tengo amigos tampoco solo en línea pero de otros países y no son muchos, incluso ellos saben lo mal que estoy mentalmente.
Ultimamente solo pienso en lo inútil y tonta que soy, en lo patéticas de mis acciones y pensamientos que no puedo controlar, en lo reemplazable que soy para todos y que lo mejor sería que no exista pero tampoco tengo la valentía para matarme o hacerme daño, así que sigo solo viviendo de esta forma sin saber qué me depara o si algún día me volveré loca y me mataré.
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22 OCT 2025
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Hola Fany, muchas gracias por la confianza al compartir lo que estás viviendo. Entiendo tu preocupación y quiero asegurarte que sí hay un camino y una solución para que te sientas mejor.
Por lo que me cuentas, es posible que los síntomas que describes se relacionen con un estado de ánimo bajo o, quizás, con un proceso de desajuste emocional y anímico que puede haberse prolongado en el tiempo.
Es fundamental saber que estos estados suelen ser multifactoriales, es decir, están influenciados por una combinación de factores genéticos, vivencias personales, cambios hormonales y el entorno.
Mi sugerencia, para un abordaje completo, sería que consideraras iniciar un tratamiento que combine el apoyo psicoterapéutico y, si es necesario, la evaluación psicofarmacológica con un especialista en psiquiatría. ¿Por qué esta combinación? En estos procesos, el equilibrio de tu cerebro puede verse afectado, impactando tu energía, vitalidad y la claridad de tus pensamientos. La psicoterapia nos ayudaría a indagar el origen del malestar y a generar cambios, mientras que el apoyo farmacológico, si se requiere, puede ser una herramienta clave para ayudar a restaurar ese balance químico para que te sientas con más fuerza para trabajar en el proceso.
Sé lo difícil y agotador que debe ser vivir así, pero recuerda que no tienes por qué pasar por esto sola; buscar ayuda es un acto de valentía y tiene solución. Te envío un gran abrazo.
22 ENE 2026
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Fany, lo que usted describe es un sufrimiento muy profundo y muy solitario, y no tiene nada de trivial.
Vivir así, noche tras noche, llorando, sin ganas ni lazos cercanos, agota y va apagando el deseo de estar.
Que piense en no existir, pero sin querer hacerse daño, muestra cuánta angustia está cargando, no una falta de valor.
Cuando todo se vuelve pesado, la mente empieza a atacarse a sí misma, y eso no significa que usted sea inútil ni reemplazable.
A la pregunta de si hay solución, diría esto con cuidado: cuando alguien puede empezar a hablar de esto en un espacio sostenido, algo puede moverse.
Si lo necesita, esto se puede abordar paso a paso en una entrevista, sin exigencias ni juicios; quedo atento a cualquier consulta.
22 ENE 2026
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Lo que usted describe es un sufrimiento muy profundo y muy solitario, y no tiene nada de trivial.
Vivir así, noche tras noche, llorando, sin ganas ni lazos cercanos, agota y va apagando el deseo de estar.
Que piense en no existir, pero sin querer hacerse daño, muestra cuánta angustia está cargando, no una falta de valor.
Cuando todo se vuelve pesado, la mente empieza a atacarse a sí misma, y eso no significa que usted sea inútil ni reemplazable.
A la pregunta de si hay solución, diría esto con cuidado: cuando alguien puede empezar a hablar de esto en un espacio sostenido, algo puede moverse.
Si lo necesita, esto se puede abordar paso a paso en una entrevista, sin exigencias ni juicios; quedo atento a cualquier consulta.
15 NOV 2025
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Lamento mucho que estés pasando por algo tan difícil. Nada de esto significa que “hay algo malo en ti”; significa que estás muy agotada emocionalmente y que la depresión te está haciendo ver todo desde un lugar muy duro. Los pensamientos de inutilidad o de “mejor no existir” son síntomas, no verdades sobre ti.
Lo más importante ahora es que no sigas llevando esto sola. Es necesario que busques un terapeuta que pueda trabajar contigo desde un enfoque que se adapte a tus necesidades, alguien que te acompañe a procesar este dolor y a recuperar estabilidad.
Con apoyo profesional, esto puede mejorar. No estás sola y pedir ayuda es un acto de valentía.
24 OCT 2025
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Estimada Fani,
Siento mucho el estado en que está.
Para ayudarla se requiere más información sobre su persona.
Por ejemplo, qué edad tiene. Es importante saber en que etapa del ciclo de vida está, para ubicar el contexto en que se encuentra.
Cuales son los motivos de su llanto y desde cuándo siente que hay algo mal en usted.
Cuántos años son los que está en depresión. ¿Cómo empezó?
¿A qué se refiere con que "vive el día a día"? ¿Qué hace durante el día? ¿Con quien vive? ¿En qué trabaja?
Qué pasa con el disfrute. ¿Siempre ha sido así, o sucedió algo que la llevó a este estado?
Si está en cama y no sale de casa. ¿Cómo se "atiende"? ¿Hay alguien que le haga las cosas?
¿Por qué no tiene amigos? Le acomoda más las relaciones a distancia?
Lo de sentirse inutil, tonta, reemplazable, recriminar sus acciones y pensamientos, puede ser consecuencia de lo anterior.
Son varias las preguntas que hay que hacer-se para ir encontrando un camino, una ruta hacia donde dirigirse. Una especie de mapa para ir entendiendo el contexto, los motivos que la llevaron a ésto y para encontrar ciertos lineamientos a seguir.
Le sugiero solicitar una cita con un profesional para realizar tratamiento psicológico, y quizás con psiquiatra, que le ayude a ir ubicando ciertos puntos de referencia, para encontrarse y no seguir viviendo de esta forma tan incierta, que le produce angustia y poca claridad respecto a sí misma y a los demás.
Si quiere puede contactarme.
Espero que tome acción con esto, para lograr ir ubicándose y estar más tranquila.
Estaré atenta,
Saludos,
Ximena Arrau.
