Hola, no sé cómo iniciar, estoy pasando un momento difícil, tal vez una ruptura no se vea tan complicado pero yo no me siento bien, llevo días sin ganas de comer, me veo fea, siento que todo es mi culpa, quisiera tenerme un poco de amor. A todos les muestro una sonrisa pero nadie sabe lo que siento, el dolor, las ganas de dormir por mucho tiempo.
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3 SEP 2021
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Hola andre, gracias por escribir en este espacio, las rupturas implican un duelo, donde muchas veces nos perdemos a nosotros mismos y toca reencontrarse y reconocerse, no siempre es fácil hablar de lo que sientes y quizás un ambiente seguro, cómodo y respetuoso como la terapia te haría mucho bien, quedo atenta por si tienes dudas, saludos
14 JUN 2023
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Hola Andrea, claro que una ruptura te puede generar sintomatología de ese tipo, tranquila. Es importante que no sientas culpa, primeramente. Permítete sentir cada etapa del duelo, y cada una, tiene una emoción distinta, hasta que un día comienzas a repuntar, tente paciencia. Sería muy bueno que te apoyaras en algún terapeuta, yo podría hacerlo si quisieras. Para indagar también, respecto si lo que sientes no viene anterior al duelo o si eres propensa a cierta sintomatología depresiva, como la que cuentas. Apoyarte en un profesional siempre ayudará para entenderte mejor y también poder trabajar autoestima y otros temas de tu interés. Cariños
4 ABR 2022
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Hola Andrea, las rupturas de pareja, divorcios o separaciones son en sí momentos en donde claramente no se pasa bien. Muchas veces el dolor toca nuestra puerta, junto con culpa o rabia debido a que una ruptura es un duelo, una pérdida de alguien que es o ha sido significativo. Junto con la pérdida a veces hay sensaciones de fracaso o desesperanza, si pasábamos mucho tiempo con el otro o teníamos proyección claro que es doloroso y muchas veces también estas sensaciones tocan nuestra autoestima cuando buscamos culpables etc. Pero habría que indagar más. Creo que el primer paso es validar tu emoción contigo misma en el espacio seguro de psicoterapia y buscar con el psicoterapeuta dentro de las soluciones que has intentado cuales son las que no te ayudan (por ej. negar la emoción y sonreír puede ser un intento fallido de que el problema se vaya pero que solo nos hace sentir más solas) y ver, crear y trabajar otras formas nuevas más efectivas de transitar esta etapa que también te permitan en un punto estar mejor, tener y fijar indicadores que te permitan decir "ey, hoy estoy mejor que ayer".
El dolor en esta etapa no se va a ir, pero podemos vivenciarlo de una manera más adaptativa o con menor intensidad, entregándonos el espacio de cuidado que nos merecemos dentro de terapia y fuera de esta, con ayuda.
Si necesitas apoyo puedes escribirme. Un abrazo, Ps. Francisca Hagar Liddawi.
