Ansiedad

Hola, buen día. Creo que gran parte de las corrientes de la psicoterapia te podrían ayudar a complementar la terapia farmacológica. Yo, que soy más bien integrativa, te propondría trabajar con herramientas concretas para ir practicando al momento de confrontarte a la ansiedad, posterior a encontrar el origen en conjunto de ésta. Un abrazo

Estimado Felipe,
Según mi criterio hay varias orientaciones psicológicas que podrían ayudarte. Desde el psicoanálisis puedo plantearte que la idea será buscar las causas que originan este síntoma, como las coordenadas de aparición, y de esta forma encontrar una salida diferente.
Escribeme cualquier inquietud.
Saludos cordiales
Leticia Perez

Felipe,

Los problemas de ansiedad tienen un buen pronóstico si hay a la base un buen tratamiento, la efectividad de la psicoterapia está garantizada por la ganas de la persona de querer mejorar, un terapeuta comprometido a contribuir con el cambio que la persona necesite.

Una recomendación que a veces se pasa por alto en estos a casos, además de la medicación y la psicoterapia, es hacer actividad física, lo que no implica irse a un gimnasio ni mucho más, tan solo con salir a caminar, bajarse de la micro unas paradas antes, con eso ya te estas ayudando, ahora si puedes hacer una actividad física mayor, mucho mejor.

Saludos,
Ignacio

Hola un gusto saludarle, respondiendo a su consulta los cuadros de ansiedad generalizada tienen solución, y según los estudios las dos terapias más exitosas son Terapia de Relajación y Terapia Cognitivo-Conductual ; ambas apuntan a ayudar a loa pacientes a aplicar técnicas de relajación cada vez que lo necesiten. Las técnicas más usadas incluyen técnicas de respiración, así como también estrategias para aumentar autoestima. Pueden ser incluidas también técnicas de análisis cognitivo de los propios pensamientos destinadas a la identificación y cambio de los pensamientos disruptivos incontrolabales, ocasionalmente se utilizan técnicas de imaginería.
Espero haber respondido su pregunta, un saludo afectuoso.