¿Whatsappear constamente tus problemas con amigos aumenta la ansiedad?

Los teléfonos inteligentes han llegado para facilitar nuestras vidas, comunicacionalmente hablando, pero ¿serán un aporte en lo psicológico?

Todos conocemos a una persona que está constantemente conectado en su celular a las redes sociales o de mensajería, como Whatsapp. Incluso, esa persona podemos ser nosotros mismos, que siempre estamos atentados a si nos dieron like en nuestra nueva foto en Facebook, a cuántas personas han visto nuestro historia en Instagram o si ya nos marcaron el "visto" en Whatsapp.

Esto se ha transformado en una forma de sentir la aprobación del resto y en una dependencia a estos dispositivos, lo que ha provocado cambios en la forma en que regulamos nuestras emociones.

Algunos psicólogos, por ejemplo, consideran que esta dependencia excesiva a los teléfonos tiene relación con un "comportamiento de búsqueda de seguridad" que reduce la ansiedad en el momento. Sin embargo, con el tiempo, esta realidad termina alimentando la ansiedad.

Esto, porque esta dependencia genera una intolerancia a la incertidumbre, pues todas las aplicaciones telefónicas nos ayudan a obtener una respuesta rápida. Pero el problema va más allá, debido a que estudios han revelado que las personas con menos tolerancia a la incertidumbre tienden a tener mayores problemas psicológicos, como por ejemplo, sufrir de ansiedad.

Pongamos un ejemplo. Una persona recibe el rumor de que probablemente en su trabajo comiencen a despedir gente. ¿Qué hace? Le escribe de inmediato a sus amigos en Whatsapp que podría ser despedido. La respuesta natural de todos será decirle que "quizás es sólo un rumor", "si quedas cesante te apoyaremos", "a lo mejor despiden a otros", etcétera.

¿Por qué hizo esto la persona? Por miedo a la incertidumbre, situación que soluciona contándole de inmediato a sus amigos por Whatsapp, lo que generará que –probablemente- esté todo el día hablando de eso por mensajería.

Sin embargo, esta situación de incomodidad frente a lo desconocido hace que las personas sean propensas a la ansiedad, pues no se dan el tiempo de analizar si tu miedo tiene algún fundamento. La persona del ejemplo en ningún momento se puso a pensar en si ha sido bien evaluado, en cómo realiza su trabajo, en cómo se lleva con sus pares, ni en ninguna otra situación que lo haga analizar si corre riesgo o no.

Hay personas que llevan este ejemplo a todos los planos de su vida y apenas sucede algo se lo cuentan a sus amigos por Whastapp. No saben qué hacer frente una determinada situación, preguntan por Whatsapp. Sienten miedo a algo, piden ayuda por Whastapp…

Ahora, si a esto le sumamos que Whatsapp no avisa cuando la persona se conectó por última vez y cuándo nos lee, la ansiedad aumenta: ¿Por qué no me respondió si ya lo leyó? ¿Se habrá enojado conmigo? ¿Estará con alguien más?

"Si sucede algo desagradable, es saludable hablar con alguien y reflexionar sobre una situación que nos molesta, especialmente si es realmente importante. Sin embargo, tener esto como la primera opción para manejar cada duda no es saludable… Ser capaz de esperar y dejar de lado el deseo de controlar cada situación es una clave importante para superar la ansiedad", señala un artículo de The Conversation.

Ser demasiado dependiente a la mensajería puede reducir tu capacidad de ser autosuficiente, por lo que es aconsejable que, frente a alguna situación adversa, primero te tomes el tiempo de reflexionar, analizar, dimensionar tu problema, sacar tus propias conclusiones y, posteriormente, compartirlas.

Si tienes alguna duda o crees ser una persona muy ansiosa, puedes contactarte con nuestros profesionales para compartir tu experiencia y recibir ayuda. También puedes contarnos tu caso en nuestra sección Consultorio o Foro, donde participan decenas de personas que pueden identificarse contigo.

Las informaciones publicadas por Psicologosonline.cl no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologosonline.cl no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.