Tres ideas que explican la asertividad y para qué sirve

¿Necesitas informarle a tu jefe una situación en la oficina que te incomoda, pero no encuentras las palabras, el tono ni el momento para hacerlo? O quizás tu pareja suele decirte que reaccionas de una manera inapropiada cuando él/ella te cuenta un tema delicado que le preocupa. Si te sentiste identificado con cualquiera de estas dos situaciones, es probable que necesites una dosis de asertividad.

¿Te lo han dicho alguna vez? Sí, suele ser un concepto bastante manoseado y que se utiliza mucho en los ambientes laborales, pero cuesta entender en qué consiste. A continuación el equipo de PsicologosOnline.cl te lo explica con tres ideas clave:

El concepto de asertividad

La asertividad es, en términos muy simples, establecer una comunicación y tener un comportamiento que sea respetuoso hacia las partes involucradas, considerando tanto al emisor como al receptor de dichos mensajes.

Muchas veces transitamos por esa asertividad, pero también solemos movernos por otras áreas como la pasividad y la agresividad. Para entendernos mejor:

• Cuando eres pasivo, es decir cuando no expresas tus necesidades o preocupaciones, estás siendo irrespetuoso contigo mismo. Estás básicamente dando a entender que tus necesidades y sentimientos no son importantes.
• Cuando eres agresivo, usando lenguaje grosero o siendo manipulador, entonces estás siendo irrespetuoso con la otra persona. En este caso lo que estás diciendo es que las necesidades y las preocupaciones del otro no son de relevancia.

La asertividad se encuentra en el medio de ambas situaciones, y se manifiesta cuando actúas y comunicas tus necesidades e intereses de una manera que es honesta y respetuosa hacia ti y hacia la otra persona.

Aquí, esencialmente te estás haciendo valer de una manera saludable. En el equilibrio está la clave.

Respeto, la esencia de todo ser asertivo

Si estás intentando ser más asertivo en tu vida cotidiana, existen algunas preguntas que te pueden ayudar a distinguir si vas o no por buen camino:

• "¿Me estoy respetando en esta situación?"
• "¿Estoy faltándole el respeto a esta persona por el modo en que la trato?"

Si tus respuestas indican que te estás mirando en menos o mirando en menos a la otra persona, intenta una nueva forma de relacionarte.

Asertividad no es igual a caer bien siempre

Ten en cuenta que no tienes necesariamente que gustarle al otro. De hecho, a veces tenemos que ser asertivos –en el sentido de defender nuestros derechos—frente a gente que realmente resulta ser bastante difícil.

Pueden ser personas que no respetas en cuanto a su comportamiento, pero la asertividad tiene que ver con que tú actúes de un modo respetuoso tanto para contigo como para con la otra persona.

La misma idea que tienes en tu cabeza de manera desordenada, quizás violenta y en bruto puedes expresarla con buenas palabras, en el tono adecuado y de una manera que resulte constructiva para el que te escucha. En este sentido, la práctica hace al maestro.

¿Quieres ahondar más en este tema?, ¿crees que necesitas más de una sesión para mejorar la forma en que te relacionas con otros? Envíale un mensaje a cualquiera de los psicólogos con experiencia en asertividad y espera su pronta respuesta.

Las informaciones publicadas por Psicologosonline.cl no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologosonline.cl no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.