¿Para qué sirve ir al psicólogo?
Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de madurez.
Antiguamente existían muchos mitos en torno al psicólogo, pues se tenía la idea de que había que estar loco -o al borde de estarlo- para acudir a una terapia psicológica. Con los años, las personas están tomando conciencia de los múltiples beneficios que aporta la psicología y la gran variedad de ámbitos en los que se puede aplicar: Desarrollo personal, superación de problemas, crianza, educación, etcétera.
Es por eso que hoy en día cada vez son más los que consideran que ir al psicólogo es una señal de madurez y no un signo de debilidad, pues se está dando un paso en pos del bienestar emocional y se está dejando atrás las conductas o hábitos dañinos.
No obstante, la decisión de ir a un psicólogo sigue siendo compleja, pues muchas personas tienen dificultades para expresar sus emociones o simplemente porque no saben si es lo que realmente necesitan, ya sea porque se sienten confundidos o porque no saben cuál es la raíz de su problema. Pero esa es justamente una de las labores del psicólogo, ayudar a la persona con dificultad a identificar qué es lo que lo está afectando, cómo lo está afectando, desde cuándo y cómo comenzó.
¿Cuáles son los otros beneficios de ir al psicólogo?
- Te ayuda a eliminar conductas o hábitos dañinos
- Mejora tu bienestar emocional
- Mejora tu estado de ánimo
- Te ayuda a desarrollar o potenciar habilidades para resolver conflictos
- Te ofrece la posibilidad de ser escuchado sin ser juzgado
- Te ayuda a controlar o bloquear los pensamientos negativos
- Te ayuda a comprender qué es lo que se afecta y cómo lo está haciendo
- Te ayuda a ver el problema con mayor distancia al escuchar un punto de vista neutral
Estos son sólo algunos de los beneficios, pues la lista es interminable y depende de cada ámbito de la psicología. Ahora, así como es importante conocer las bondades de una terapia también es importante saber lo que NO es un psicólogo. En este sentido, tienes que tener en cuenta que un psicólogo no hará magia, no leerá tu mente, no es un gurú, no están para regañarte ni tampoco para decirte qué hacer en cada una de tus decisiones.
El psicólogo te entrega las herramientas y los recursos para que puedas cambiar y resolver tus problemas y tus dificultades, te ayudará a identificar tus fortalezas, a que tengas más confianza en ti mismo, a que se sientas más en armonía y mejore tu autoestima.
No tengas duda de ello, ya que así lo han confirmado estudios neurológicos que -a través de pruebas como la imagenología o escáners- han demostrado de la capacidad que tiene la psicoterapia para operar cambios estructurales en las estructuras corticales.
La pregunta ahora es, ¿cuándo ir? Generalmente las personas, por falta de tiempo o porque no le han tomado el peso a su problema, posponen el inicio de un proceso terapéutico. Sin embargo, esto puede provocar que el problema siga creciendo, que afecte otras áreas de la vida o que favorezca el desarrollo de nuevos problemas o patologías. Por lo tanto, el consejo es ir en cuanto se tenga una dificultad que genere malestar a la persona.
También se debe ir a un psicólogo cuando hay:
- Pérdida de control emocional (ira, angustia, llanto, entre otras)
- Pensamientos negativos recurrentes
- Problemas para conciliar el sueño
- Episodios de ansiedad
- Problemas de concentración
- Constante sensación de tristeza o angustia
- Incapacidad para tomar decisiones o enfrentar problemas
Recuerda que en una terapia psicológica existe plena privacidad y confidencialidad, por lo tanto se transformará en un espacio sólo para ti, en el que puedes ser libre de expresar tus emociones.
Las informaciones publicadas por Psicologosonline.cl no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologosonline.cl no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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¿Alguien me puede explicar cómo se obtienen todo eso beneficios de la terapia? El terapeuta no tiene una varita mágica y yo soy el que cambia, eso lo tengo claro. ¿Entonces?
Esto es totalmente falso de principio a fin. Jamás he encontrado nada de lo que se menciona en este artículo en ninguna consulta y seguro que mucha gente puede decir lo mismo. Estos artículos confunden y generan falsas expectativas pintando de color de rosa algo que no lo es. Primera mentira, no es nuestro espacio es el espacio del terapeuta, es su consulta, sus normas, su forma de llevar la terapia y a nosotros solo nos queda adaptarnos a ellos o cambiar. Tampoco somos libre de decir lo que queramos porque siempre cabe la posibilidad de que el terapeuta se burle de lo que has dicho, se ofenda o se enoje. También puede ser cínico y devolverte lo que has dicho en forma de crítica o confrontación solo por disfrutar de tu malestar. Segunda mentira, los psicologos sí juzgan, lo hacen TODOS y no me voy a cansar de decirlo porque lo he vivido y sé que es cierto. El psicólogo siempre juzga y cuando se lo dices lo niega, se ofende, se pone a la defensiva o lo reconoce te pide perdón y luego lo vuelve a hacer más adelante. Tercera mentira, el psicólogo no mejora tu estado de ánimo, no elimina hábitos dañinos, fobias, ansiedad, baja autoestima ni nada, lo consigue el cliente por sí mismo haciendo y deshaciendo. Un psicólogo jamás te dirá lo que tienes que hacer, solo te convencerá de que debes hacer algo. Cuarta mentira y esta es de las gordas, los psicólogos no dan herramientas ni ayudan a potenciar habilidades, jamás de los jamases, las habilidades y las herramientas las tienes que buscar tú como sea y de donde sea y sé que esto es así porque me lo han dicho todos los terapeutas con los que he estado. Jamás me dieron una herramienta o una habilidad me tuve que comer el tarro yo solito hasta encontrarla. Y si miento con este extenso comentario que me parta un rayo.