Cómo convivir con un hipocondríaco

Vivir con un hipocondriaco puede resultar un tanto desgastante, pues son personas que suelen tener excesiva preocupación y miedo a padecer alguna enfermedad grave, tanto así que están constantemente autoexaminándose esperando encontrar cualquier señal que los alerte de una patología de consideración.

¿Cómo detectar a un hipocondriaco?

Las personas hipocondriacas padecen de ansiedad y por ello están constantemente preocupados de contraer alguna enfermedad. Una simple “sonajera” de estómago para ellos puede resultar un cáncer estomacal. Su miedo es tan excesivo que aún cuando los exámenes salgan buenos, ellos consideran que hay algo malo en su salud.

En este sentido, sus principales características son:

• Tienen miedo desmedido a una enfermedad o la muerte
• Tienen pensamiento pesimista ante cualquier síntoma
• En más de una ocasión creen (casi con seguridad) que tiene una enfermedad mortal
• Visitan con frecuencia el médico
• Cuando el médico no encuentra nada,  consideran que el profesional está equivocado
• Se realizan con frecuencia un autoanálisis como tomarse el pulso, la presión, observarse los ojos, entre otros.

Cuando uno convive con una persona hipocondriaca, lo tendencia natural es tratar de calmarlos, hacerles ver que no tienen ninguna enfermedad y que los síntomas que tienen son normales. Sin embargo, debido a que se trata de un trastorno de la ansiedad, este consuelo puede alterarlos aún más, pues sentirán que uno no los comprende y que lo está ignorando.

Por esto, lo mejor es instar a la persona a que busque la ayuda de un psicólogo para que pueda compartir con él sus miedos y encontrar soluciones a su ansiedad. Puede que no sea una tarea fácil, por lo que la recomendación es hablarles con empatía y tranquilidad y no desde la rabia.

También se puede ayudar a la persona evitando hablarle de enfermedades o tratando de que su mente se concentre en otras cosas, como por ejemplo, una película, un libro, un concierto, etcétera.

Otra actividad que resulta de gran ayuda es el deporte, ya que se disminuyen los niveles de ansiedad y estrés, lo que genera que de forma natural la persona deje de estar pensando en enfermedades.

Por otra parte, también se debe poner atención a la navegación en Internet, pues suele utilizarlo para buscar síntomas similares a los suyos y autodiagnosticarse de alguna enfermedad mortal.

Terapia para la hipocondría

Para estos casos, los psicólogos suelen utilizar la terapia psicológica cognitivo-conductual que ayuda a disminuir los niveles de angustia y el miedo a una enfermedad.

Sin embargo, son muchos los aspectos que el profesional deberá trabajar con el paciente, por ejemplo, la autoestima y la desensibilización ante la enfermedad o la muerte.

Además el paciente deberá aprender técnicas para controlar la ansiedad y disminuir sus niveles de estrés, por lo que se trata de un proceso que requerirá varias sesiones y constante apoyo ya sea de su familia o de grupos de apoyo.

Si te consideras una persona hipocondriaca o crees que un familiar puede serlo, te invitamos a consultar con nuestros profesionales para que cuanto antes puedas iniciar una terapia y mejorar tu calidad de vida.

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