7 consejos para beneficiarte de la psicoterapia

Estos son algunos datos importantes para sacar mejor resultado de la psicoterapia:

1. La psicoterapia es un trabajo en equipo

Tú como paciente tienes la información y el terapeuta tiene las herramientas; no pretendas que el psicólogo haga tu parte, ni intentes hacer la suya. Es mejor si cuentas todos los detalles, aunque te parezcan irrelevantes o te avergüences.

2. La psicoterapia te guía, pero nadie puede hacer tu camino por ti

El psicólogo no tomará (o no debiera hacerlo) decisiones importantes por ti, ni te dirá lo que debes hacer, sólo te guiará para que encuentres tus propias respuesta y soluciones.

3. El cambio puede dar miedo aunque sea deseado

Aunque tengamos el deseo de cambiar y mejorar nuestra situación problemática, no debemos olvidar que ésta también corresponde a un hábito y es necesario un trabajo constante para salir de la zona de confort ya que todo cambio es desconocido y de alguna forma se le teme.

4. No todo va a ser escalada hacia arriba y mejora

Lo más habitual en todo cambio es que se avance un poco y se retroceda otro poco. Es necesario y parte del proceso considerarlo para que cuando ocurra no nos desanimemos y continuemos hacia adelante.

5. Solo fracasa el que desiste

La persistencia y la paciencia con nosotros mismos es clave para poder seguir una psicoterapia y poder superar el conflicto que nos llevó a consultar.

6. Ir a psicoterapia no significa que seas defectuoso o tengas algo malo

Esto es muy importante, ya que muchos de nosotros tenemos problemas emocionales o situaciones dolorosas y en muchas ocasiones no tenemos las herramientas para salir de éstos. Pedir ayuda profesional para manejar estas situaciones te puede ayudar a ahorrarte una gran cantidad de sufrimiento, te hace más fuerte y capaz.

7. Las cosas que le han sucedido a cada uno de nosotros son importantes para cada uno

A veces al compararnos con personas que vemos han sufrido mucho en su vida, tendemos a no darnos permiso para validar nuestro propio sufrimiento y evitamos quejarnos. Reconocer su importancia para nosotros puede ayudarnos a abrirnos en la psicoterapia y profundizar sin juzgar lo que nos ocurre.

Finalmente, espero que al leer estos puntos, te animes a considerar como una posibilidad positiva participar en un proceso de psicoterapia, con responsabilidad, constancia y con trabajo personal junto a tu guía que será tu psicólogo podrás llegar a lograr la meta que tanto deseas.

Debemos dejar atrás cualquier prejuicio antiguo relacionado con la psicoterapia, ya que solo nos quita posibilidades de un mejor desarrollo emocional y una mejor calidad de vida.

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